教養·學習：十招讓子女開心快樂

當你問及家長最希望子女什麼，多數都會答你希望子女生活得幸福快樂，然而影響子女情緒的因素有很多，父母的表現是非常重要的一環：《TIME》列出了十個教育出快樂子女的步驟，背後皆有科研結果支持，有些是很簡單的事，分別只是在於為與不為而已。

已有大量研究顯示父母的情緒好否將影響子女的心境，如果父母常常鬱郁不歡，子女較易面對情緒及行為問題，亦會令家長的教育不太有效。若想教出一名快樂的子女，首先就是要令自己快樂，別在孩子面前悶悶不樂了；而快樂的方法很簡單，就是經常笑！笑是會傳染的，科學家相信當人聽到笑聲時，會觸發鏡像神經，令聽者感覺上自己也好像在笑。

沒有人會反對建立人際關係的重要，可是有多少個家長真的會教授子女與他人相處？其實關鍵在於從小培養子女的同理心，譬如與他們一起參加些義工活動，幫助有需要的人。從小建立同理心，對日後子女長大後的人際關係非常重要。

相信有不少香港家長受虎媽影響，自小便要將子女培養成超人一等的精英兒童，其實這會為子女帶來不少精神壓力，因此身為家長，不要只看結果和給子女太大的壓力，換言之，家長應時時欣賞子女所付出的努力。若父母過份強調成績的重要性，會令子女較易面對抑鬱、焦慮等問題。

如何避免子女成為問題少年？原來當中的巧妙在於青春期前，父母應與子女談及如何以樂觀的心看世界，這非常重要，這會令他們踏入青春期後患上抑鬱症的機會大減。樂觀的心與幸福人生，一直是劃上等號的。

請記住情商不是天生的，而是一種後天生活習來的技能，很多小孩只是自然地瞭解情緒的運作。父母可主動地幫子女找出他們的感受，不論好壞都應該讓子女知道自己的情緒，因此良好積極的傾聽技巧是十分重要的。

第六步是要幫子女建立好生活習慣，譬如現時很多家長都為了子女訂立了很多目標，但研究指出一段時間內最好只有一個目標，避免太多的壓力之餘，家長亦要讚賞他們所付出的努力。建立良好生活習慣並非一朝一夕的事，需要家長不斷地提醒。

一個自律的孩子，他所擁有的未來將更好，決定未來的因素不是孩子的智商而已。因為自律的孩子能更好地面對生活中的挫折和壓力，而且為人往往會較有責任，包括會參與更多社會活動等，從而建立良好的人際網絡。

對於孩子而言，生活中最重要的不是完成什麼習作，而是充足的玩樂時間。既然家長常常為子女訂下工作時間，那麼為什麼不同時訂下玩樂時間？已有很多研究證明，玩樂不止是消磨時間的方式，而且孩子從中學習的不比正常上課少。

為什麼孟母三遷的故事至今仍有意義？因為環境真的會影響子女的心境成長，對人的影響非常大，父母應盡力為子女創造一個喜樂的生活環境；當中有一個簡單的方法，就是減少看電視的時間了。有研究指出快樂的人往往比不快樂的人看較少的電視，這一點也不無道理，因為看電視的時間其實能做很多不同的活動，他們會要較多機會接觸不同的人和事，自然會較快樂。

這是一個老掉牙的道理，全家人一起吃晚餐，會令兒女們感覺較快樂。現代社會有不少家長忙工作，往往沒有時間陪伴子女，當然子女也不要求父母二十四小時陪著，但當中一起吃晚飯的時間是非常重要的。研究表明若家中有一起吃晚飯傳統的家庭，其子女會較樂天，主因是他們的情緒會較穩定，而且會維持到較好的家庭關係，擁有這樣家庭習慣的子女往往較難遇上濫用毒品和酗酒等生活問題。