如何跟別人説不

堅定自己的立場，不要有負罪感。

如何跟別人説不1

1. 先了解自己的底線。在面對別人的要求時，你需要先考慮自己的時間和精力是否允許，是否有其他安排，以及該要求是否符合自己的價值觀和目標。在回答之前，要確保自己有足夠的瞭解和思考時間。

2. 準備好你的回答。為了更自然地回答別人的要求，你可以事先準備一些常見的回答方式。這可以包括直接拒絕、提供替代方案或委婉拒絕。對於不同的要求，你可能需要不同的回答方式。

3. 説實話。當你拒絕別人的要求時，不要編造謊言。這可能會導致更復雜的的情況，也可能會破壞你們之間的信任。相反，説出你的真實想法和感受，這樣會更真誠和有説服力。

4. 堅定自己的立場。在回答別人的要求時，不要猶豫不決或改變主意。要堅定地表達自己的想法和決定，並解釋你的原因。這樣，對方就會更加理解你的立場，並尊重你的決定。

5. 不要有負罪感。拒絕別人的要求並不意味着你是一個壞人或沒有禮貌。這是你自己的權利和選擇，你應該為自己的決定感到自豪和自信。

如果你在回答時感到不安或不確定，那可能是因為你沒有充分表達自己的想法和需求。在這種情況下，你需要再次強調自己的'立場，並尋求對方的理解和支持。

總之，學會如何拒絕別人的要求是一項重要的技能，可以幫助你更好地維護自己的利益和價值觀。通過誠實、堅定和準備充分的回答，你可以更好地處理這種情況，並保持良好的人際關係。

如何跟別人説不2

1. 不好意思，現在我真沒時間

如果你太忙那就讓別人知道這點。畢竟你自己的工作和家庭才是最重要的。別人會感同身受，尤其是他們本身工作忙還有家庭。你會發現給出細節理由變得更簡單了。接下來再詳細解釋下自己的回答，讓他人知道你沒有時間的具體緣由。

2. 我認為我不是幫你解決難題的最佳人選，你可以找……

當你發現自己根本不可能幫上什麼忙時，直接拒絕。也許你認識的某個人更適合解決這個難題，將這個人推薦給求助者，這個辦法在工作中非常適用。

3. 一會回覆你

有時候你不得不先看看自己的日程才敢承諾於他人。但請記住。如果你心裏根本不樂意幫忙，這個方法並不太適用。這樣會浪費求助者的時間，有這個時間或許就可以讓他找到另一個樂意幫忙的人了。

4. 不好意思，現在有些不方便。要不找個另外的時間吧？

人們都説時機決定一切，有時候你在處理某事的關鍵時刻卻遇到有人找你幫忙，果斷告訴他自己現在非常忙，過些天會幫他搞定。但如果你心裏根本不想做這事，日後你肯定不會幫他的'。所以為避免更糟糕的後果，還不如事先就直接拒絕他。

5. 我寧願拒絕也不想敷衍了事

當你知道自己沒能力勝任某項工作時，就乾脆這樣回答，對方會欣賞你的坦誠。為了有更好的效果，你還可以這樣補充：“我寧願現在拒絕也不希望之後有負於你”。

6. 我很樂意，但是……

這通常是一種非常紳士的拒絕他人的方式。告訴他人自己很樂意做，表示自己贊同他人的想法，但確實沒法幫忙。

7.不行

這是最簡單最直接的拒絕方式，就簡單地回答對方“不行”。不需要給任何細節解釋，除非對方問你。我們花了大量的時間去斟酌一些精心詳盡的理由，然而直接一點才是最簡單最好的方式。

如何跟別人説不3

積極的傾聽。過分急躁的拒絕很容易引起對方的反感，應該耐心的聽完對方的話，並用心弄懂對方的理由和要求，讓對方瞭解到自己的拒絕不是草率的.，是在認真考慮之後才不得已而為之。

用和藹的態度拒絕對方。千萬不要以一種高高在上的態度拒絕對方的要求，不要對他人的請求流露出不快的神色，更不要蔑視和忽略對方，這會讓對方覺得你的拒絕是對他抱有成見，從而對你的拒絕產生逆反心理。

明白的告訴對方你要考慮的時間。我們往往礙於面子不願意當面拒絕他人的請求，而是以“需要考慮”為藉口來避免直接拒絕對方，

其實是希望通過拖延時間使對方知難而退。這是錯誤的。如果不願意立刻當面拒絕，應該明確告訴對方考慮的時間，表示自己的誠意。

用抱歉的話語來緩和對方的情緒。對於他人的請求，表示出無能為力，或是迫於情勢而不得不拒絕時，一定要加上“實在對不起”、“請您原諒”等抱歉的話，這樣，能減輕對方因遭拒絕而受的打擊，舒緩對方的挫折感和對立情緒。

説明拒絕的理由。不要只説一個“不”字就想使對方“打道回府”，而應給“不”加上合情合理的解釋，以使對方明白，自己的拒絕並不是毫無理由的，確實有苦衷。

提出取代的方法。當你拒絕別人時，肯定會影響對方計劃的正常進行，甚至使他的計劃擱淺。如果你幫他提供一些建設性的意見，就能減輕對方的挫敗感和對你的怨恨心理。

對事不對人。你要想方設法的讓對方知道你拒絕的是他的請求，而不是他這個人。