預防過敏性鼻炎發作有技巧
預防過敏性鼻炎發作該怎麼做?
1、及時保暖
過敏性鼻炎患者,很多人發作的原因就是因為着涼了。秋冬季節早晚和中午的温差特別大,必須要注意保暖,建議早起出門買菜或者説晚上回家要穿上厚外套,幫助温暖身體,避免寒風侵入身體。
晚上睡覺的時候,記得蓋好被子,穿長袖長褲入睡。最好牀頭備一件厚外套,半夜起來上廁所,或者早上起牀洗漱的時候,可以披上禦寒。建議洗頭的時候,要打開浴室的暖燈,洗乾淨吹乾之後,才能關燈暖燈。而且走出浴室之前,要記得加一件外套。單純穿睡衣或者説睡裙的話,太單薄了,非常容易着涼。
如果工作的地方離家裏近,每天都回家吃飯的人,則建議中午在家洗澡洗頭,洗完之後在門口曬曬太陽,身體很快就會暖起來。之所以這樣建議,是因為中午的氣温比較高,此時洗澡洗頭,着涼的可能性比較低。而且洗完後曬曬太陽,整個人會更加舒服,曬一會後午休,精力會更加充沛。
2、堅持運動
過敏性鼻炎患者,身體免疫力比較低,對抗病菌、細菌入侵的能力比較低。從而很容易出現過敏反應,想要改善病情的話,建議堅持每天運動至少半個小時,確保一週五六次的運動機會。因為運動可以增強體質,提高免疫力,幫助身體有效抵抗外來病原體的入侵,從而降低發病的概率。
其中,跳舞、健美操、瑜伽等,都是非常不錯的運動,日常可以在家裏做。也可以選擇進行室外慢跑,每天早上等太陽出來的那一刻,穿上寬鬆的衣物,去公園或者體育館內跑步。讓身體出出汗,同時也有助讓身體温暖起來。
3、注意飲食
過敏性鼻炎患者,很容易發生過敏反應,建議日常生活中要注意飲食,比如説遠離螃蟹、蝦類、等容易讓人過敏的食物。患者吃了以後,極有可能發生過敏反應,從而加重病情。
中醫如何改善過敏性鼻炎?
1、艾灸
艾灸是常見的中醫療法,這是一種温熱療法,其主要的作用是身體散寒。如果你屬於虛寒類的過敏性鼻炎情況,可以考慮進行艾灸治療。其中,艾灸足三裏穴、風門穴、肺俞穴等,對於患上過敏性鼻炎有不錯的效果。不過需要注意的時候,這需要到中醫院,找專業的醫師操作。自己艾灸,很容易因為經驗不足而燙傷皮膚。
2、鹽水洗鼻
患有過敏性鼻炎的人,建議用生理鹽水清洗鼻腔,可以清除吸入鼻腔中的病毒、過敏原等東西,讓鼻粘膜一直保持濕潤狀態,緩解鼻炎帶來的不適感。做法很簡單,準備好一碗生理鹽水,讓鼻子湊近碗口,再吸氣將鹽水慢慢吸入鼻腔裏面,再將擤鼻涕一樣,將清水呼出去。不過這個法子很容易出現嗆水情況,使用時要慎重。
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