做夢耽誤了休息嗎

做夢不影響睡眠質量，但多夢可能影響睡眠。

做夢耽誤了休息嗎1

一夜無夢並不是好事，做夢帶來的這些好處，只有你還不知道。

維持大腦的正常功能

根據研究發現，做夢其實可以鍛鍊大腦的思維能力，它能夠使腦內部產生極為活躍的化學反應，讓腦細胞的蛋白質合成與更新達到一定的高峯，從而循序流過的血液會給身體帶來氧氣和養料。因此夢本身就是鍛鍊大腦功能的一種自身需求，同時與睡眠是緊密相連的，沒有夢的睡眠，是不利於個體生理的調整和大腦功能的恢復的。

調節人的心理

在現實生活中不論是什麼樣的人，心靈深處的一些需求和慾望都會因為各種各樣的現實問題遭遇阻礙、無法實現，但是這些在現實生活中未能或不能滿足的慾望，卻可以在夢境中得到心理上的滿足。

在夢中，我們可能會變成白富美，嫁給心儀的高富帥，或者夢見許久未見的親戚和朋友，完成現實生活中無法實現的事。而如果沒有夢的話，那麼子這些無法實現的慾望就會讓我們沉浸在一種失落和自卑中，讓我們無法平靜。因此，從一定程度上説做夢實現了我們自身的心理調節，緩解心理上的緊張和衝突，讓心情恢復平衡，從而更好地生活。

激發人的靈感

不得不承認，做夢的內容與我們的想象力是有密切關係的，記憶中存在的一些內容常常會在夢中因為想象力得到關注和強化，從而突破常規產生頓悟，當你在睡覺的時候，腦子裏會回放白天經歷的各種事情，一邊回放一邊整理，通過一系列監控和強化，進而找到一些解決方法來解決現實生活中比較棘手的問題。

夢可能預示心理疾患

我們難免會把把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。簡單來説，如果一個人經常做夢夢見高興的事情，現實生活中必然就具有了愉快的心境。

這種愉快的心境就會影響個人的`行為，做出美好的事情來。相反，如果經常做夢夢到兇險黑暗的事情，心情必然恐慌失落，進而影響到一個人的心理和行為，大大提高了做出不好事情的可能性。

有些人認為，一夜無夢才是一件幸福的事情，其實這都是因人而異的，做夢對我們每一個來説，是一件很常見的事情。做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

做夢耽誤了休息嗎2

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡着"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？

這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能説做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此説整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是説，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

（2）與人的情緒狀態有關。