臀部有肥胖紋是什麼原因 臀部肥胖紋怎麼形成的
像臀部、大腿、腰腹這些部位,其實都是很容易產生肥胖紋的地方,而肥胖紋一旦產生了就特別難消除,那麼臀部有肥胖紋一般是什麼原因造成的呢?
臀部有肥胖紋是什麼原因
一種是青春期過快發育,彈性纖維的形成小於機體的發育速度,彈性纖維斷裂,所以,就在大腿和屁股上形成了肥胖紋。
接着是過度肥胖,這是個因素不用多説我想大家都明白,身體肥胖後,脂肪過度增加,身體的肥肉越來越多,彈性纖維肯定處於斷裂的狀態。
最後,長期使用激素類的外用藥,彈性纖維分解而斷裂,因此服用激素類藥物也是導致大腿和屁股肥的原因。
臀部肥胖紋怎麼形成的
一、長時間久坐
上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,臀部當然變得又寬又大啦。
二、蹺腿坐着,一邊悠哉一邊胖
此刻,你可能正窩在沙發裏,蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你蹺着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。
三、飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽後又習慣坐着,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
如何預防肥胖紋
1、在洗澡的時候可以用沐浴露和浴鹽按摩肌膚,並且用絲瓜瓤或者是浴巾輕輕的擦洗身體,同時對於比較容易產生肥胖紋的部位採取冷熱水交替沖刷,具有緊緻肌膚、刺激按摩的功效,可預防身體產生難看的花紋。
2、加強按摩。可以用馬慄樹、馬尾草、金蓮花、有機碘及有機硅等成分製成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩的時間最好是保持在十分鐘以上,這樣可以讓精華液能夠被充分的吸收,因為按摩乳具有非常強大的分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對於預防肥胖紋具有很顯着的效果。
3、增強粗纖維食物的攝入量:粗纖維的食物具有明顯的纖體排毒的效果,所以可以在日常的三餐中應多吃一些西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含粗纖維素的蔬菜,能夠有效的促進胃腸的蠕動,可以有效的減少脂肪堆積。
怎麼減肥瘦臀運動一:強化腰臀
這個簡單的運動對收腰、臀都有好處。
1、仰卧,雙腳張開與腰同寬,膝蓋彎曲,雙手平放兩邊。
2、邊吐氣邊儘量挺起腰部,直到氣完全呼出,再回到動作1,中間不要休息,動作要保持連貫效果才會明顯。持續做15次~20次。
注意:每次做都要用力,習慣了這套動作之後,臀部可以不接觸地面,這樣效果會更好。
運動二:減臀肥肉
據介紹,這個運動可消除臀部上方肥肉,鍛鍊腿肌,令臀部變得更挺。
1、俯卧,雙手屈曲託頭部,腳尖伸直。
2、臀部用力,邊吐氣,邊儘量抬高其中一隻腳,腳要保持伸直,靜止1秒鐘。再回到動作1,依相同步驟抬起另一隻腳。左右交替連續做15次~20次。
注意:不要勉強扭動臀部抬腳,因這樣可能會造成腰痛,也不能達到運動效果。抬腿時應同時收縮腹部肌肉。
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