夏天有汗臭怎麼辦 這個夏天教你如何預防汗臭

現在天氣温度已經很高了，夏季最煩的時候就是出汗，有很多人汗臭味很重，但是這些又都是不可避免的，我們可以通過一些方法來防止汗臭味的產生，那麼夏天有汗臭怎麼辦？這個夏天教你如何預防汗臭。

夏天有汗臭怎麼辦

1、勤洗澡、勤換衣

最主要、最簡單的方法就是：勤洗澡，勤換洗衣。最大限度地保持皮膚乾燥，多注意個人衞生，就能保持身體的乾爽潔淨，不太容易出現汗臭味。特別是劇烈活動後，出汗更多，要及時擦乾汗液，及時洗澡，換上乾淨的衣服，衣服最好選擇穿棉的，或者選擇比較透氣的。

注意：如果你汗腺比較發達，容易出現汗臭味，在洗澡時格外注意，建議選用正規廠家生產的沐浴露或者香皂，同時對腋下等重點部位多洗幾次，不讓細菌有藏身之處。還可以在洗澡水中加入少量的小蘇打，效果會比較明顯。不過，洗澡的時候，一定不要用力過猛，同時選擇的沐浴露或者肥皂的味道盡量淡一點，洗過後，彷彿身體也會發出一種淡淡的味道，這樣別人聞到了也會感到很舒服。

2、生薑汁

腋下是汗臭味最大的加工廠，控制住了腋下的汗臭味就能較大程度地減輕整個身體的汗味。將新鮮生薑榨成汁，塗抹於腋窩之下，使用這種方法最好將腋毛剃除，連續使用幾天，可以有效去除汗臭體味。

3、塗香水

在控制流汗、避免汗臭之餘，如果你要外出，可以選擇一些清新淡雅的香水，塗抹在動脈跳動處，如手腕、脖子、耳後、手肘內側等處，這樣即使出汗也能延遲汗味的產生。

注意：儘管這有時候會有一點作用，但不能用得太多。畢竟有時候混合後的氣温會令人覺得更難受，怪怪的。

4、止汗劑

如果你汗腺分泌旺盛，腋下容易有異味，你可以選擇使用止汗香體劑。你可以隨身攜帶止汗香體劑，提前將其塗抹在易出汗部位(尤其是腋下)，減少汗液分泌的產品，能有效止汗去臭。

5、白醋

醋一種天然的止汗劑，可殺滅細菌、真菌以及黴菌。

具體做法：取醋和水各半，混合後用棉球蘸取擦拭平時有汗臭的地方，注意濃度不宜過大。

6、檸檬

檸檬具有酸性，同醋的原理是一樣的。將檸檬切成兩半，直接擦在容易出汗的地方，可以去除汗臭味。

7、小蘇打粉

小蘇打粉是一種很好用的天然清潔劑和除味劑，人們常常用它清潔冰箱和地毯等。其實小蘇打粉還能除汗臭。用小蘇打粉加少量水調成糊狀，抹到容易有汗臭的地方，一次不要抹太多，以免弄髒衣服。

這個夏天教你如何預防汗臭

保持個人衞生

勤清潔，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，注意在流汗後及時保持皮膚乾燥。持腋窩、會陰部、乳房等部位的清潔要特別注意，建議每天都用肥皂水清洗。

運動後要洗澡

夏天大量運動後會排出大量的汗液，很容易滋生細菌。因此，運動後一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內衣，減少細菌繁殖。

減少對腋窩皮膚的刺激

平時要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激，如經常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質類排泄滲出量。同時腋窩温暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經常拔腋毛。

食物禁忌

戒煙酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：葱、蒜、辣椒、芥末等。

少吃辣

酷熱的“三伏天”將最大程度挑戰我們的耐熱力。這些天高達30多度的氣温常令人汗流浹背，最為尷尬的莫過於隨汗水而來的汗臭。出汗很正常，但一些人汗腺過於旺盛，汗量多，而胳肢窩又是隱蔽、毛髮較多的地方，細菌特別容易滋生，而產生異味。如果你屬於這類人，記得一點——體臭跟飲食有關。長期大量進食刺激性及味濃的食物，如葱、蒜、韭菜、辣椒等，會令血液温度高升，體味也因此更為強烈。多吃新鮮蔬菜水果，減少進食肉類，可以幫助你減少尷尬。

穿寬鬆的內衣

青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等，導致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發，特別是夏天使這些局部温度高、濕度大，成為細菌的“培養基”，促使一些細菌滋生、分解，而產生特殊的異味加重。

可局部用藥

外用藥可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產生足量的不飽和脂肪酸或者使細菌不能滋生，只能暫時、避免發生臭味。

夏季汗臭味很重是什麼原因

1、運動量不足

夏天很熱，很多人因為怕流汗而不敢多運動。其實，這是不對的。汗液無法正常排出，導致體內廢物堆積，反而容易有汗臭。所以，夏天還是應適時透過運動讓身體正常代謝排汗，如果沒有辦法運動，也可以靠泡澡來幫助出汗。

2、壓力大，情緒暴躁不定

壓力大、情緒暴躁時容易導致人體毛孔較粗大的部位出汗，而這些部位正是細菌的温牀，流汗時便容易產生異味，應讓自己放鬆心情，避免情緒太過緊張。不要讓情緒被天氣牽着鼻子走，可採用宣泄、轉移注意力、聽合適節奏的音樂等方式進行調節，必要時請心理醫生幫忙。夏天悶熱，不要過於暴躁，心靜自然涼。

3、流汗後沒有馬上擦乾汗，沒有更換乾淨衣物

汗是沒有味道的，流汗是人體新陳代謝的現象之一。可如果大量流汗後沒有及時擦乾或換上乾淨的衣物，繼續保持潮濕悶熱的狀態，就容易產生細菌，導致異味散發。平時若運動完或大量出汗後應立即擦拭，保持身體乾爽。

4、肉類食物攝取過多

肉類食物吃的過多，尤其是紅肉，腥味太重的肉類容易讓汗中產生異味，如果攝取肉類可以從白肉下手，或是改變烹調方式，吃得清淡一些。

5、長時間待在空調房

炎熱的夏天能吹冷氣是再好不過，很多人喜歡窩在空調房裏。但是，長時間待在空調房容易使汗腺機能下降，同樣會造成體臭。建議不妨利用中午休息時間出去走走，或是利用下班後的時間多運動，加強排汗。

6、水分攝取不足

人應每天攝取足量水分，讓身體中的廢物能夠靠尿液排泄排出。相反的，如果水喝太少，排汗時自然味道就會比較重。夏天每日補充水分建議在3000毫升左右。不能等口渴時再喝水，口渴是體內輕微失水的表現。當然，喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。

夏天衣服上的汗味汗漬怎麼去除

1、衣裳洗完了，總是要用清水漂幾次。如果在最後漂衣服的清水裏，滴上幾滴醋精，晾乾後就不會再有汗的味道了。這是因為汗呈鹼性，酸鹼中和，味自消除，用醋精漂洗衣裳，還能防止汗味產生。

2、現在超市裏有一種專用於衣物殺菌消毒的“滴露消毒液”，在洗衣服的時候加入一些，浸泡少許時間即可，洗後的衣物還帶有一些清香味，效果也很好。

3、還有就是在過衣服的清水中加入少許的鹽，一是殺菌，二是去除汗味。調製5%的食鹽水，浸泡衣物1小時， 再輕輕揉搓漂淨。

4、如是白色衣服上留下汗漬，也可用淘米水浸洗，且衣服不會發黃。

5、把生薑切成碎末，放在衣服汗漬處接洗，再漂淨即可。

6、將新鮮冬瓜擠出汁液塗抹在汗漬處搓擦，然後漂淨。

7、在清水裏加入數滴氨水，再把有汗漬的衣服放進去搓洗，然後用清水漂淨。