雞蛋減肥法有效嗎 雞蛋減肥法怎麼減
雞蛋減肥法説是有科學依據的一種減肥方法,那這個雞蛋減肥法是真的有效果的嗎?用雞蛋減肥應該怎麼減?
雞蛋減肥法有效嗎
雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋黃以豆腐代替亦可,此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不用再繼續。
雞蛋減肥法怎麼減
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麪包( 不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)
午餐:煮雞蛋 ,烤麪包,咖啡
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二
早餐:煮雞蛋一 只,烤麪包(面 包五吃法 你一定不會胖),葡萄水果,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,植提纖,咖啡,葡萄(挺拔體態 “長今”葡萄瘦身)水果
晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡
星期三
早餐:煮雞蛋 一隻,葡萄水果,咖 啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿為主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果, 植提纖消脂,咖啡
晚餐:煮雞蛋兩隻,奶 酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡
星期五
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡
午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西 紅 柿,咖啡
晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麪包,咖啡
星期六
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡
午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻
晚餐:牛肉排,以西紅柿為主的青菜沙拉,咖啡
星期日
早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水 果,咖啡
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡
晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青 菜沙拉,以西紅柿為主
雞蛋減肥法可以吃茶葉蛋嗎
雖然吃雞蛋可以減肥,但是在減肥期間最好不要用茶葉蛋代替水煮蛋。
茶葉蛋的營養價值也十分的豐富,但是茶葉蛋中添加了很多其他的香料,會影響到減肥的效果,因此想要減肥的話最好還是吃水煮蛋。茶葉蛋作為一種我們非常熟悉也非常喜愛的一種食物,這種食物是很多人都青睞的,因為食用過這種食物之後會出現長時間的飽感,所以這對於我們減肥來講是非常有利的,可以幫助我們降低我們的食用量,同時還能給我們的身體補充能量,讓我們不會出現飢餓的情況。而且一個雞蛋只有80卡的熱量,可以説是減肥人士必吃的減肥食品。
不過即使是為了減肥,茶葉蛋也不能多吃,由於雞蛋本身的營養價值就很高,特別是富含蛋白質和氨基酸,對於補充人體所需的營養和能量有着很大的幫組。所以在餓的時候吃一個茶葉蛋,能有飽腹的作用。但是茶葉中含有鞣酸成分,在燒煮時會滲透到雞蛋裏,與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱,對胃有很強的刺激性,長期下去還會影響到人體營養物質的消化和吸收。茶葉中的生物鹼類物質會同雞蛋中的鈣質結合而妨礙其消化吸收,同時會抑制十二指腸對鈣質的吸收,容易導致缺鈣和骨質疏鬆。
雞蛋的作用和功效
一、雞蛋的營養價值非常豐富,雞蛋中含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素和礦物質,可以修復肝臟的損失,能使肝臟細胞再次生長,增強人體的免疫功能。
二、多吃雞蛋還對神經系統和人體身體發育有很大的作用,它可以健腦益智,改善人的記憶力。
三、它還有很好的延緩衰老,預防癌症的功效,但是高膽固醇患者和肝炎患者是禁止食用雞蛋的。
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