臉上有痘痘早晚上怎麼洗臉最好？

不只腸道裡面有益生菌和壞菌存在，靠着優格養腸育菌就能改善腸道健康，肌膚的問題也是來自細菌!肌膚上存在着會造成發炎問題的壞菌之外，同時也存在着能生成類甘油成分美肌的美肌菌，然而錯誤的清潔方式卻會把美肌菌洗掉，造成肌膚幹癢發炎。透過改變洗臉方式，留住肌膚上的美肌菌，輕鬆改善各種肌膚問題，重拾光滑水嫩肌!

人體常在菌影響健康皮膚

負責日本JAXA宇宙航空研究開發機構的宇宙環境健康免疫管理研究計畫，專攻生化學、微生物學與分子生物學的太田敏子教授表示，一般人聽到「菌」多半會聯想到生病、骯髒等不好的印象，然而就像現在廣為人知的腸內益生菌，我們的身體裡有各式各樣的常在菌，給予身體必需的營養素，並且為我們防止肥胖以及各種疾病。

皮膚充滿彈性光澤或是粗糙幹癢，其中一大影響因素便是皮膚表皮的細菌。人的肌膚上有7~10種菌類，常在菌主要分為好的美肌菌與壞菌兩大類別，最新的研究指出，這些常在菌的平衡會大大影響到肌膚狀態。

美肌菌可形成油膜護膚

東京女子醫科大學東醫療中心皮膚科講師出來尾格醫師表示，美肌菌表皮葡萄球菌能製造出類似甘油的成分，在肌膚表面形成油膜，滋潤肌膚並且防止外部的刺激物質入侵，還會製造出抗菌胜肽來預防壞菌的增生。而壞菌的金黃色葡萄球菌則會妨礙皮膚表面的油膜生成，導致肌膚乾燥，皮膚表面的金黃色葡萄球菌增殖，是造成皮膚炎等各種肌膚問題的塬因之一。

也就是説，美肌菌變多的話，不僅能減少皮膚出狀況的機率，還能讓肌膚保持彈性和保水力。出來尾醫師指出，想讓美肌菌增加，就要避免過度清潔。

過分清潔油脂與細菌，是造成膚幹癢與出現問題的塬因，被沖洗掉的細菌要恢復到塬來狀態，需要花費12個小時。介面活性劑會將肌膚表面的常在菌清洗乾淨，早上使用了洗面乳，晚上又再次使用，會導致好不容易又生出來的美肌菌被再次沖掉，造成膚質難以改善。

保留美肌菌的洗臉方式

用水洗臉可清除肌膚表面的髒污與汗水，而不會帶走毛孔與角質中的常在菌。能促進美肌菌增殖，不破壞肌膚的保水功能。

早上：

只用清水仔細地洗去臉上髒污，可用38度C的水洗臉，記得髮際線和下巴下方也不要遺漏。用毛巾輕壓，把水氣擦乾後，感到皮膚乾燥的話可上化粧水。

POINT：如果有痘痘的話，可局部使用洗面乳，仔細地搓泡後清洗痘痘部位，避免泡沫碰到其他肌膚部位。

晚上：

使用洗面乳仔細地將髒污洗淨，避免使用含顆粒的洗面乳。洗完後，為了讓美肌菌好好繁殖，要上臉部乳液確實保濕肌膚。