胸部發育和月經哪個先開始

胸部發育一般早於月經初潮。

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發育期快速豐胸的方法

發育期快速豐胸的方法一、合適舒服的內衣

穿戴內衣便有很好的保護功能，因由於穿上內衣後，乳房各位置的受力變得均衡。若有一部位受力時，便可以向四方分散，從而具有很好的保護功能。

內衣又能夠支持與扶撐乳房，這樣可以使乳房的血液循環良好，避免乳腺因為血流不暢而影響乳房的發育。發育期少女怎麼豐胸，再次，內衣能夠拖住乳房，所以在行走或運動時，能夠避免乳房震盪，也可避免乳房組織鬆垮而下垂。因為有內衣固定乳房，故有助於脂肪的堆積，有助於乳房增加彈性。

發育期快速豐胸的方法二、健康有用的.運動

運動豐胸，是比較自然和科學的豐胸方法，因為運動不需要其他任何物品的參與，只需要自己運動。在豐胸運動中游泳是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸。發育期少女怎麼豐胸，做俯卧撐，此時胸部一定要挺起，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能緊緻腹部。

發育期快速豐胸的方法三、做適當胸部按摩

淋浴後或睡覺前，在胸部或者手指上塗上亦姿佳美乳霜，然後用指腹由乳房兩側向中央及向上，作描畫圓圈的小動作，應避免觸及乳頭。也可用兩手掌由乳房下方向上做輕託狀揉擦，並向上方中央作輕輕推動的運動。

發育期快速豐胸的方法四、科學正確的產品

在使用按摩豐胸的同時，再使用科學正確的豐胸產品來補充營養的話，能讓胸部更加圓潤豐挺。營養加按摩是最直接、最有效、最科學的豐胸方法，也是當代女性最親睞的豐胸方法之一。

發育期少女怎麼豐胸，很多女性豐胸不成功的關鍵因素在於營養不吸收，針對這一問題，亦姿佳研製了最易於人體吸收的豐胸美乳霜，亦姿佳中富含先進的透皮因子，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍。

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青春期長胸的食物

在青春期，千萬要注意營養攝取，不要刻意減肥，在維持適當體重的情況下，胸部才有條件好好發育;畢竟乳房主要為脂肪構成。在部還在持續發育的這個關鍵性階段(大約從10歲到18歲左右)，必須多多攝取下列食物：

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據説養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

維他命B羣食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸蔘燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

中藥材方面，有助於豐胸的.包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。

青春期的乳房發育是正常的生理現象，也是健美的標誌之一，青春期女孩應作好乳房保健，應加倍保護自己的乳房使之豐滿健康。

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月經形成的原因

女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。

青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡發育成熟並排卵之後，卵泡壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時還產生孕激素。隨着卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的週期性變化。

雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，間質內小動脈變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。

如果卵子沒有受精，在月經週期中的月經期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，從而對腺垂體和下丘腦的負反饋作用減弱或消除，導致下丘腦對促進性腺激素釋放激素的分泌增加，繼而導致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多，因而使卵泡發育，雌激素分泌逐漸增多。

此時，雌激素又刺激子宮內膜進入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多，導致排卵。此期中雌激素與孕激素水平均升高。這對下丘腦和腺垂體產生負反饋抑制加強的作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導致黃體退化，進而雌激素和孕激素水平降低。子宮內膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發生月經。此時，雌激素和孕激素的減少，又開始了下一個月經週期。

因此，月經週期的長短，取決於卵巢週期的長短，一般為28-30天，但因人而異，也有23-45天，甚至3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的`時間一般為2-7天，每一次月經出血總量為30-50ml。有人認為月經量多於80ml即為病理狀態。

月經的運動調理

1、控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水游泳。

2、避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯卧撐、仰卧起坐、跳高、跳遠、投籃等。

3、運動後應注意保暖，避免運動後大量出汗而受風。

4、如果在運動過程中感到頭暈、噁心、心慌，則應立即停止運動，不要勉為其難。

5、痛經、月經過多或月經失調者，應在專業的健身教練指導下進行月經期運動鍛鍊。