什麼是頑固性肥胖
頑固性肥胖,通俗地講也就是説自己怎麼減都減不下來,也就是通過各種方法,例如藥物、按摩等其他方式共同協助但是自身的體重依舊沒有很明顯地變化。事實上,造成頑固性肥胖的原因有很多,可以包括壓力大、內分泌出現問題、精神受到刺激等。
而頑固性肥胖可以總的分為三類,包括懶惰型、貪吃型以及便祕型。
懶惰型,指的就是吃得多,而運動量少而且也不愛運動,有多餘的熱量沒有辦法及時地代謝,對於這種情況,需要在進食與消化中找到平衡點,否則想要瘦下來很困難,關鍵一步就是要控制自身的飲食。
貪吃型,指的是攝入食物的熱量過高,其實貪吃高熱量的食物和上述吃得多是一個道理的。
便祕型,也就是説攝入多,但是排出少,食物的殘渣不能及時地排出體外,大腸就會再一次回收殘留的營養物質,就有可能導致多餘的熱量有重新被人體吸收。
頑固性肥胖原因
導致肥胖的原因不止一種,而且種類也是多種多樣,是什麼類型的肥胖,這需要根據每個人實際情況來進行判斷。但是現代社會越來越多人出現頑固型肥胖。這類型的肥胖是很難以通過體育運動或者節食來判斷的。那麼究竟造成頑固型肥胖的原因有哪些呢?快來看看吧。
首先,便祕是導致頑固型肥胖發病的一個很大的因素,患者如果也同樣患有便祕,就會出現吃得多但是拍的少的情況發生。而由於食物殘渣不能立即排出體外,腸胃就很有可能對食物進行再次吸收,從而導致身體內的熱量過剩,導致頑固型肥胖的發生。
其次就是還有部分人不愛運動,導致熱量消耗少兒形成了頑固型肥胖。無論是哪一種原因導致的肥胖,都需要養成良好的生活習慣,不僅有利於減肥,也對自身有很大的益處。
單純性與頑固性肥胖的區別
事實上,如果自身體重超過正常標準的10%,就被稱之為過重,如果是超過了20%,就會被稱之為肥胖。肥胖分為單純性肥胖和頑固性肥胖,這兩種肥胖的形態不僅體型臃腫,而且還可能帶來行動力方面的緩慢,體力不足、很容易就流汗或者出現疲勞等情況。如果不及時進行治療,就有可能造成動脈粥樣硬化、高血壓病、糖尿病、等一系列嚴重的疾病。
對於單純性肥胖而言,發病原因很複雜,一般是與自身遺傳有關,也和自身體質、生活環境有密切聯繫。在治療方面,可以通過藥物以及飲食的治療。
對於頑固性肥胖,主要的造成原因是生活不開心、精神受到了刺激或者是其他一些嚴重的內分泌的疾病等等。
頑固性肥胖怎麼減
1、多纖
每天準備多份水果,蔬菜水果內都是含有豐富的膳食纖維,有助於糞便的排出,刺激腸胃蠕動,也有助於腸道細菌生態平衡。而在食用時要注意細嚼慢嚥,喜歡喝果汁的朋友可以嘗試用新鮮水果代替果汁。在新鮮水果之中,才可以吃到蔬菜中豐富的膳食纖維。
2、多油
如果腸道中油脂含量少,也可能導致便祕。油脂在其中的角色就好像扮演着潤滑劑的功效,可以讓排便更加地順利和有效。有些曖昧的女性會在日常生活之中只食用水果以及水煮的食物,油脂含量很少,殊不知時間一長就很容易有便祕的出現。
頑固型肥胖危害
1、高血壓
如果不小心患有高血壓,在日常生活中做每一件事情都覺得要吃力得多,而往往體重越重的人,患有高血壓的可能性就會越高。即使是患有輕微的高血壓,在65歲之前患有腦中風的概率也會比正常人高出3倍。
2、影響壽命時長
有數據表明,人的體重如果比由身高計算出來的理想體重要輕的話,活的時間會更加長。
3、做手術時危險性較高
有專家指出,在做手術的時候,體重越重的人,意外發生危險的可能性也會有所增加。
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