沒有運動內衣可以用什麼代替 什麼可以代替運動內衣

運動內衣是一種我們平時運動的時候穿的內衣，這種內衣可以使我們在運動的時候胸部不會難受，但是沒有運動內衣，運動的時候怎麼辦呢？沒關係跟着我們一起來了解沒有運動內衣可以用什麼代替。

沒有運動內衣可以用什麼代替 

如果運動強度很輕的話，可以穿着帶胸墊的緊身背心。低強度運動有瑜伽、普拉提、徒步等，這些運動帶給胸部的震感不是很大，對內衣要求也不高。但如果要做強度高的運動，建議還是要穿戴專業運動內衣。

什麼可以代替運動內衣

乳房是由乳腺小葉及導管系統，皮膚脂肪，以及中間連接的韌帶所組成。對外力下的運動非常敏感，容易造成挫傷。在運動的時候：尤其是劇烈的跑步，跳躍，打羽毛球，網球等的時候，乳房的晃動會對乳房、韌帶造成損傷。研究顯示：在劇烈的運動中，乳房的擺動幅度能達到14cm.即使是A杯的女性，強度測試中，乳房的擺動幅度也達到4cm。因此，在運動的時候，運動文胸是非常必須的。對乳房的能夠起到減震、支撐，避免晃動的作用，而且速乾的材質能夠有效的吸濕排汗，從而達到對乳房在運動中的有效保護。一般情況下是不能用別的內衣代替的。

運動內衣的優點有什麼

1、支撐力度高，胸部不易位移。

2、面料舒適透氣性好，不悶汗。

3、肩帶防滑穩定，不容易掉落。

運動內衣怎麼選擇

1.確保內衣揹帶緊密貼合

除去罩杯，內衣揹帶就是運動內衣最重要的部分。很多女性在選擇運動內衣時，都把注意力集中在尺碼和罩杯形狀上，但是真正的支撐其實來自於環抱肋骨的內衣揹帶，它提供了近90%的有效支撐。所以，運動內衣的揹帶需要緊密貼合，最小化鬆弛的可能。當你選擇運動內衣時，選擇一款比日常內衣揹帶稍緊一點的，確保它會平和地貼住你的胸腔，不會在背部上移。

2.別買錯尺碼

如前所述，80%的女性穿錯了內衣，除非你是開明的那一小部分。當女性選擇運動內衣時，很多人習慣性地選擇小一碼，以為這樣可以更好地固定胸部。但現實並沒有想象中那麼美好。也許剛開始你覺得可以接受，但是汗水直流，體温升高後，這將是你難以忍受的體驗。而且，一件過緊的運動內衣很可能導致炎症，並且引起疼痛。另一方面，如果你穿的運動內衣過鬆，你的乳腺組織依然面對損害的危險，尤其是高強度運動的時候。過鬆的運動內衣無法固定乳房，乳房與運動內衣間的摩擦容易造成皮膚損傷。所以，尺碼一定要正確。不要選擇粗略到S,M,L碼，要儘量貼近正常胸圍。

3.包裹式vs壓縮式

運動內衣有兩種類型：包裹適和壓縮式。壓縮式運動內衣是大多數女性熟悉的，你的乳房被緊緊地擠壓到身體上不容縫隙。而包裹式則是允許每個乳房在各自罩杯中保持獨立。雖然壓縮式運動內衣更受歡迎，它們主要是將你的胸部收回來，而包裹式的是提供你最大量的支撐。一般壓縮式運動內衣適合A，B罩杯的女性，而包裹式運動內衣適合C及C以上的女性。