運動鞋不跟腳怎麼辦？找準原因對症下藥

很多人在穿運動鞋的時候都會有不跟腳的情況，走起路的時候非常難受，而且在運動是時候也不能自由自在。下面本站小編給大家講講運動鞋不跟腳怎麼辦？

運動鞋不跟腳怎麼辦

運動鞋不跟腳可以用下面這幾個方法來解決：

1、鞋子不跟腳的原因仔細説來也有很多，但主要原因是鞋子的碼數大了，如果鞋子是新買的，鞋底還沒有磨損，那麼趕快去換一雙碼數適合。

2、買一雙後跟帖貼上，後跟貼底部特製的軟膠，可牢固地粘在鞋底上，既能保持良好地形狀，又不會損傷鞋子。赤裸或穿薄絲襪踩在柔軟地前墊上，會有美妙舒適的感覺。

3、如果鞋子不是碼數真的大很多，那麼可以考慮墊一雙鞋墊，後跟貼或者半碼墊配合着鞋墊使用效果更好。

4、如果鞋子是鞋後幫很淺的那種平底鞋，那麼可以試試海綿墊。塞在鞋頭可以有效的解決問題，不過，鞋碼不是大一碼以上的話可能會有點擠腳。

5、有時候鞋子不跟腳是因為穿的是絲襪，因為絲襪會相對滑一些，所以穿厚一點的棉襪或者毛線襪時，不跟腳的鞋子就可以很合腳。

運動鞋不跟腳的危害

如果你平時只是走路，那還沒有太大危害，只是因為鞋太大，內襯會因為摩擦降低壽命。如果你運動!那就有十分嚴重的潛在危害了!

首先，從事強度運動的時候鞋子一定要跟腳，也就是跟隨腳運動。鞋子大了腳和鞋之間就容易產生滑動。因為鞋主要是對腳產生保護作用的。所以一旦滑動就非常容易受傷!

如果你打籃球，鞋大了就十分容易扭傷腳踝!如果跑步或有急停運動的項目，也十分容易扭傷。所以運動時請一定原則合腳的運動鞋!

運動鞋怎麼挑選

堅強的足跟包裹：足跟在運動的時候會出現內外的翻轉，當肌肉由於疲勞，或者由於距下關節(跟骨和其上的距骨之間的關節)本身存在不穩，就會增加這種翻轉的幅度，容易造成相關韌帶的急慢性損傷，堅強的後跟杯將為你的足跟提供足夠的握持力。

蹬伸結構：鞋的前掌就是腳趾和腳交接的關節部分，需要經常彎折，這種彎折的結構將會讓我們在蹬伸(足趾蹬地推動身體前進)時更容易向前奔跑，難以折彎的前掌會降低我們的運動效率。

堅強的中足保護：在與我們足弓相接觸的部分，需要足夠堅強，當一隻手握持住鞋跟，另一隻手握持住鞋的前部嘗試像扭麻花一樣扭動鞋體時，具有較好保護能力的鞋子將會很難扭動變形。整個大底柔軟的鞋子看起來很好，但並不合適大多數人，尤其是有足部結構性問題或肌力較弱的人，選擇時更要慎重。

運動鞋清洗方法

1.一般的運動鞋都是皮質層朝外，而且廠商往往也作過局部防水處理，因此水不太容易滲漏，因此沾上了普通髒物，如泥等，可以用微濕的抹布或者紙巾擦拭掉髒物即可。

2.如果污染的面積較大，也可以用少量清水配合抹布擦拭，直接可以將髒物清洗掉就行了，不建議經常對旅遊鞋作水洗，畢竟皮質的東西，用水洗會影響到鞋子的整體壽命。

3.淺色系特別是白色運動鞋的清洗相對麻煩些，一般的髒物也可以用清水擦拭，但經常會擦不幹淨或者擴散污染，建議配合用專門的清洗液來處理，網店裏搜索清洗劑一找一大把，大部分都是乾洗用。

4.如果要就近取材，小編推薦可以使用牙膏或者洗衣粉，少量即可，用手指均勻塗在鞋子需要清洗的部分表面，用牙刷輕刷1-2分鐘，再用清水或者濕抹布清洗掉就可以了。