體寒要注意什麼 體寒要喝什麼茶好
在日常生活中大多數的人都會有體寒的症狀,而導致體寒的原因是有很多的,同時有體寒症狀的人要注意的事項是非常多的,那麼體寒要注意什麼?體寒要喝什麼茶好?
體寒要注意什麼
體質的型別有多種,其中寒性便是較為多見的一種。寒性體質,就一定要注意飲食方面的調理,對於寒性體質或者寒性病症體質的人來說,飲食上是不宜吃寒性食物。同時寒性體質的人冬季手腳比較冰冷,飲食有度,不暴飲暴食。體寒的人脾胃的消化吸收功能本身就比較差,加上進食過量,不但會加重脾胃的負擔,還會形成肥胖,加重體寒症狀。此外,建議寒性體質的人平時吃一些容易消化吸收的溫熱食物,給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。
體寒要喝什麼茶好
一、山楂紅糖茶:其中山楂與紅糖都有很好的活血化瘀作用,把這兩者配合起來不只可通瘀又可補血,很適合女性體寒者飲服,尤其是對因體質寒涼、虛寒瘀滯、氣血執行不暢而引起的痛經、經期推後、量少等月經不調的女性,可很好的改善症狀。體寒者可取適量的山楂,洗淨後去核、掰碎,然後用開水沖泡,或是直接入鍋中加水煮20 分鐘,煮好後加入紅糖調勻即可飲服。
二、黑茶:黑茶是經過發酵的,所以它呈熱性,飲服後很易被吸收,很適合寒性體質者服用。如雲南普洱茶,還有就是安化黑茶等,都對體寒有一定的改善作用,體寒的女生平時不妨可以多喝這類茶飲。
三、紅茶:紅茶是一種很常見的茶葉,它有暖胃護胃的效果,對於體寒的女性多喝點紅茶的話,可很好的調理身體,去除寒氣。
體寒要調理多久
1-3個月。體寒屬於陽虛所致。指機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退,機體反應性低下,陽熱不足的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用,如果陽虛則機體功能減退,容易出現虛寒的徵象。常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。陽虛主證為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。建議你艾灸調理,需要調理一到三個月的。另外,女性需要結合健康的運動來鍛鍊身體,一般在運動的幫助下,可以將體內的寒氣去除,防止體寒嚴重影響健康,平時還要注意規律的睡眠,有足夠的睡眠時間來養足精神,這樣也對器官功能提高有利,可以防止體質虛寒。
體寒要多吃什麼
女性體寒平時要多吃一些高蛋白有營養的食物。比如:1.每天都需要補充足夠的維生素,增強身體的抵抗力。維生素多的食物有:各種綠葉菜,香蕉橘子葡萄蘋果等當季水果。2.高蛋白的食物也是必不可少的。例如:牛奶,奶片等各種奶製品,雞蛋,豬牛羊肉,各類海魚等食物中都含有大量的蛋白質。3.也可以吃一些滋補的食物,比如紅棗,燕窩等。
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