[熱]用心理暗示激發最佳狀態
1、暗示語言要精煉。暗示的目的是為了調動潛意識的力量。但是,不能用複雜的語言進行描述,因為潛意識不懂得邏輯。應採用“我能行”、“我一定能成功”、“我會學會的”、“我一定能考出好成績”等簡單精練的語言進行暗示。
2、採用積極的暗示。在學習中,有的人對自己充滿信心,相信自己“很快就能學會”,有的人則缺乏信心,懷疑自己“根本學不會”。兩種不同的心態,學習效果就大相徑庭。前者屬於積極的暗示,即使遭遇失敗,也不當一回事,只把學得好的印象深深印在腦子裡,結果可能很快就會了。而後者則屬於消極的暗示,往往把失敗的印象留在腦海中,這樣學起來可能要花很長的時間和精力。因此,永遠不要對自己說:我很笨;我根本學不會;我不可能成功;我麻煩了;我真糟糕;我絕對不行,我肯定會失敗;我一定贏不了……消極、負面的字眼會讓你產生消極的暗示,導致消極的行為。如果你經常對自己進行積極的暗示,諸如“很快就能學會”、“我非常棒”、“我一定能贏”,這樣會讓你產生積極的思維和行為。
3、用肯定句。我們也許都有這樣的經驗,騎車時,看到前面有一棵大樹,你不斷告誡自己:“千萬不要撞上去。”這時你可能就真得會撞上去。也就是說,你努力做到“千萬不要撞上去”,反而會由於“相悖意象”的法則而使你遭到失敗。正確的想法應該是:“我一定能夠繞過去。”這樣才能進入你的理想狀態。因此,應把你的暗示性語言“我不會失敗”、“我不能失敗”、“我不能考砸了”、“我不能生病”、“我不能自卑”等改為“我一定會成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等積極性的語言。
4、反覆刺激。刺激潛意識往往不是一次成功的,需要不斷重複,並形成穩定的習慣。因此,每天晚上臨睡前或早晨醒來,可用激勵性的言語給自己進行積極的暗示,也可把重複性的信念寫下來貼在或放在你每天都能經常看得見的地方,每天早晚大聲地說出來或在心裡默默地說5到1遍。
-
男女妒忌起因新說法
出軌會讓配偶感到嫉妒或受傷,而男女嫉妒的起因重點不同,如果一定要分主次的話,男方更嫉妒女方肉體上出軌,女方則更在乎男方感情上出軌。根據最新研究發現,人們對待人際關係的不同做法也同樣影響著人們嫉妒的起因。美國賓夕法尼亞州的一位心理學家肯尼思?利維及其同事...
-
丈夫有外遇引起的焦慮症
女性,46歲,職員病史:因其丈夫有外遇,與第三者同居,並經驗證屬實。心中煩惱,坐臥不安,此事對家裡人,對朋友難以啟齒,特由外地專程來京做心理諮詢,尋求心理幫助。發現丈夫婚外有情人並有性行為,十分惱火,不能接受,半年來情緒明顯變壞,心煩意亂,坐立不寧,急躁易怒,焦慮緊張,伴有心慌...
-
虎媽羊爸,影響孩子心理
女性太強勢,男性沒地位,有些夫妻經過磨合可能已經適應了這種關係模式,但“虎媽羊爸”對孩子的心理健康卻可能產生不利影響。在“虎媽羊爸”式的家庭裡,母親過於強勢,控制著整個家庭氛圍、各種大小決策,而父親過於弱勢,在重大家庭議題上沒有話語權。我的朋友張嘉佳是一...
-
帶孩子去做心理諮詢,這個媽媽是太超前還是太焦慮?
開學第一天,與我女兒的能力測評師聊聊暑期的集訓情況,我發現孩子做很多事情時,總是思慮過多,給自己設限,老師推薦我帶孩子做沙盤,我立馬查詢了好多的資料,隨即就預約了一次。沙盤遊戲是心理治療,我不覺得是孩子有問題才去,而是我想通過沙盤瞭解孩子真正的想法,我才能有效...