亞健康人群如何健康過冬
國家亞健康科研課題組研究表明:70%現代人有種種失調,包括內分泌、免疫、植物神經系統、精神心理、代謝、消化、睡眠……出現“亞健康”狀態的本質體現就是失調。而冬天是最好的人體調理季節。因為,冬季是精氣藏於腎的日子,腎精充沛,體質上升,活力增加,足以將亞健康狀態逆轉回健康狀態。
上班族不宜亂用阿膠類據調查分析,現代人存在亞健康三大人群,其中上班族的健康“欠賬”最多。上班族如何利用冬令加以調整?
辦公一族許多人平時付出了長期超負荷的腦力勞動,這種腦力透支妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充,使內分泌功能紊亂,身體機能失調,導致腦疲勞。中醫認為,用腦過度,勞神太甚,最易耗傷精血。因此,辦公一族為保持旺盛的精力,遠離亞健康狀態,應該在積極調整的同時,多加些補養精血之品,如靈芝、人工栽培的蟲草等,但不宜亂用阿膠、雪蛤之類血肉有情之品。否則不僅有助溼生痰之虞,而且可能會使機能失調更嚴重。
女性更年期重在調整更年期女性隨著卵巢功能的退化,雌激素的分泌逐漸減少直至消逝,會出現種種不同程度的臨床表現,稱為“更年期綜合徵”。
中醫針對更年期的調整非常有特色,主張在一般調整的同時,應注重補腎,並根據陰陽的偏勝偏衰進行加減配方。
女性適當勞動於身體有益,不會影響健康。但若過於辛勞,長期處於體力透支狀態而得不到及時的休整以恢復體力,將會積勞成疾。因此為保持健康,女性尤其應在醫生指導下進行冬季調整,可多考慮加些補氣類的中藥。
幫助中老年人延緩衰老當年齡進入中老年階段,在一般調整基礎上,還需重點考慮幫助延緩衰老,兼顧老年人常常有的骨質疏鬆、失眠、血壓不穩、血迴圈有障礙、腦供血不足等等進行“調補”。
患有各種慢性病的中老年人,冬令調整最理想的是“清補”加“調整”。身體患各種慢性病、創傷,耗傷氣血,身體虛弱、失調,需進行合理的調補。由於各種慢性病本身會造成新的失調,故常常需要補中加清,清補加調整,才是冬令養生保健正道。
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