蘋果治便祕嗎?蘋果能治什麼病
我們聽過一句俗語叫:“一天一蘋果,醫生遠離我”。雖然有點誇大其詞的成分,不過不可否認蘋果的營養價值是非常高的。你知道蘋果能治便祕嗎?蘋果又還能治哪些病呢?
蘋果治便祕嗎
當然能。
蘋果的營養成分對人體有諸多好處。醫學認為,蘋果性味甘涼,具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效,現代營養學研究發現,蘋果含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鐵、鋅、蘋果酸、檸檬酸、纖維素等。具有通便和止瀉的雙重作用,因為蘋果中所含的纖維素能使大腸內的糞便變軟;蘋果含有豐富的有機酸,可刺激胃腸蠕動,促使大便通暢。另一方面蘋果中含有果膠,又能抑制腸道不正常的蠕動,使消化活動減慢,從而抑制輕度腹瀉。
蘋果能治什麼病
貧血患者:多吃帶皮的蘋果有益於貧血患者的健康。
便祕患者:可以吃烤熟了的蘋果,以緩解病症。
脂肪過多者:每週可安排1次“蘋果日”,最好選擇新鮮的酸蘋果約1公斤,分6次攝入。
心血管疾病患者:平日可吃甜蘋果,對防治心血管疾病有輔助食療作用。
輕度腹瀉者:將蘋果去除皮、核,搗爛食用,每日4次,每次約100克。週歲以下嬰兒可服蘋果汁,每次半湯匙,每日3次。
消化不良者:胃部不適者宜在飯後吃1個蘋果。幼兒患單純性消化不良,用1個蘋果洗淨去皮後切成薄片,放入碗中加蓋,隔水蒸熟後,搗成泥狀給幼兒喂服,具有和脾生津、澀腸止瀉的功效。
降低膽固醇:吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現,經常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。
便祕吃什麼水果
1、香蕉有潤腸通便的功能,不過香蕉是寒涼的水果,種在田裡的香蕉比較好,不過這種香蕉不宜吃多,特別是胃寒的人,因為吃多了對身體也不好。很多東西都是一樣
2、甘蔗對便祕也有幫助,也是不錯的選擇,甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗,另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱,所以吃青皮甘蔗比較好
3、木瓜具有美容美白的功效,對便祕有很大的作用,木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃,都是潤腸通便的水果
4、火龍果可以潤腸通便,也有兩種,一種是紅色果肉,一種是白色果肉,白色果肉和紅色果肉都有各自的特點
5、雪梨也是潤腸通便,小孩不宜多吃,大人沒關係,屬於清涼的果子,特別適合夏天和秋天的時候吃
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