孕婦可以吃芭蕉嗎?吃芭蕉有什麼好處
在家庭飲食中,孕婦能吃什麼水果,吃什麼食物有營養都很受重視。那麼,孕婦可以吃芭蕉嗎?吃芭蕉有什麼好處?
孕婦可以吃芭蕉嗎
孕婦能吃芭蕉。
芭蕉的營養價值比較高,芭蕉中含有的比較豐富的鉀元素和膳食纖維,對於孕婦的身體健康是非常有利的。
吃芭蕉有什麼好處
芭蕉跟香蕉的外形是比較相似的,但是這兩種是不同的品種,芭蕉果肉中含有豐富的糖類、氨基酸、纖維素及多種礦物質成分,也是有比較高的營養價值的。
潤腸通便
芭蕉中是有比較豐富的膳食纖維、維生素等,具有整腸、潤腸通便的效果的,對於緩解便祕也是有幫助的。
補充能量
芭蕉中含有大量的糖類物質,以及其他營養成分,像氨基酸、礦物質、纖維素、硒等微量元素,可以為身體補充營養及能量。
消除水腫
芭蕉中是有豐富的鉀的,當人體攝入過多鹽分,導致細胞中因存留大量水分,而引起身體水腫時,芭蕉中的鉀能幫助人體排除這些多餘的鹽分,使得機體達到鉀、鈉的平衡,有效消除水腫現象。
消炎解毒
芭蕉的果肉甲醇提取物對於細菌、真菌是有抑制作用的,能起到一定的消炎解毒的效果。
降血壓
芭蕉中的鉀離子含量是比較多的,而鉀離子對於降低血壓有一定幫助,對於抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷也有一定效果。而且芭蕉中還含有血管緊張素轉化酶抑制物質,能抑制血壓的升高。
防癌
芭蕉中很有比較豐富的鎂元素,而鎂元素是有預防癌症的作用的,缺少鎂元素的人群,消滅癌細胞的能力會大大減弱,從而容易患上癌症。
食用禁忌
芭蕉能吃,芭蕉與香蕉的營養差不多,但從中醫角度講,都有潤腸通便功效,但香蕉性涼,芭蕉中性,固胃寒者不宜多吃,一般老人宜吃芭蕉。
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