生薑紅茶減肥有效嗎?生薑紅茶的做法是什麼?
生薑紅茶,適合於經常手腳冰涼或者處於減肥階段的人士飲用。主要材料有紅茶,生薑和適量的蜂蜜。此茶能增強排洩功能,減肥效果非常明顯的。那麼生薑紅茶減肥有效嗎?生薑紅茶的做法是什麼?
生薑紅茶減肥法
在中國傳統醫學中,紅茶味甘性溫,具有暖胃的功效,適合於秋冬季節飲用。生薑味辛,性溫,發汗解表、溫中散寒、止嘔化痰、健胃消食、利水消腫。生薑加紅茶是最好的排洩良品,能幫你排除體內囤積已久的廢物,快速的瘦身。同時紅茶是補寒的最佳飲品,生薑和紅茶是最搭配的一對組合。生薑紅茶減肥的方法是怎樣的呢?
第一階段:
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段:
早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排洩很暢快,精神也集中了。其他清腸祕方:晨飲運動清腸、炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得新增足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
推薦蘿蔔減肥湯:紅白蘿蔔各250克,姜10克,調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
第三階段(找個輕鬆的週末吧):
早中晚:第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食後的腸胃比較脆弱)。第二天生薑紅茶正常飲食同上。
注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段。
生薑紅茶減肥有效嗎
生薑紅茶減肥有效。生薑是同時具有減肥喝美容功效的食物,而紅茶本身又是溫性食物,對於寒性體質,或長期患有手腳冰冷等寒症而導致肥胖的人群來說,絕對是既方便又容易製作的減肥佳品,同時促進排汗與利尿,提高新陳代謝,改善易胖體質,減下來後也不容易反彈。
生薑能刺激血液迴圈,令體溫升高,而從綠茶中加以發酵製成的紅茶,進入人體內能製作出熱能,兩種減肥食物的作用相乘,能有效提高新陳代謝,改善易胖體質,這就是生薑紅茶的減肥魅力!同時兩種食物均具有利尿功效,對於排出體內多餘水分與廢物,效果很好。
生薑紅茶每天喝2-6杯為適中,如果想促進減肥,在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”,升高體溫,提高代謝。
而沐浴前喝一杯,能促進排汗與利尿。冬天容易手腳冰冷的寒性體質人群,每天持續是當地喝些生薑紅茶,不久能改善易胖體質,同時也會令你暖和起來。
雖然紅茶本身是溫性食物,能在體內製作出熱能,可是與生薑搭配來做成的生薑紅茶中,生薑的減肥功效是最顯著的!在我們平時的烹調中,加入些許生薑調味,攝入食物後,身體會變得十分暖和,這是因為生薑中的各種成分發揮了促進血液迴圈,提高新陳代謝等作用。姜酚和姜烯粉都是生薑的辛辣成分,能抑制脂聯素的減少,脂聯素能修復損傷的血管,不但令血流暢通,同時還具有降低血液中的中性脂肪值,調整血糖等等功效。使我們在吃了生薑之後,四肢的毛細血管擴張,血液流動得更暢順,體溫升高,脂肪就能燃燒得更徹底了。同時,脂聯素分泌量減少時,人體容易肥胖,而相反增多時就不容易令人發胖了。血管擴張,血液迴圈加快後,腸胃等內臟器官也能得以活化,特別是促進了腸道的蠕動能力,改善便祕,令排便更暢通,體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外,對於瘦腰腹有明顯的功效。
生薑紅茶的做法
材料:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。做法:把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)。
姜紅茶可以減肥的原理是,利用生薑的辛辣,可以讓身體產熱,並且提高新陳代謝、消耗體內熱量,達到減肥的效果。另外,生薑還能助於排便,及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶,可讓身體保暖,所含咖啡因能排除身體多餘水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。
生薑辛辣有提高新陳代謝,消耗體內熱量的功效。生薑還能對便祕有改善的作用,促進排便。紅茶是發酵茶,含有咖啡因可以消除身體多餘的水分,改善身體水腫的情況。紅茶還含有纖維物質,可以促進腸胃蠕動。而生薑能夠刺激血液迴圈,讓體溫升高。紅茶進入體內能夠釋放出熱量,提高新陳代謝,改善易胖體質。生薑和紅茶都有利尿的功效,可以排出體內多餘水分和廢物,讓體液平衡,因此減肥效果非常不錯哦。
生薑紅茶減肥法雖然能夠消耗身體的熱量,但是不能作為主要的減肥方法,只能夠作為一種輔助的方法。如果想獲得更有效的瘦身效果,最好配合科學的飲食以及定期的運動。另外,有胃潰瘍和胃炎的人不能用這個方法。
冬日想要有暖暖的雙手和雙腳,只需要喝一杯生薑紅茶即可馬上讓你暖和起來。冬天需要減肥的女生更加適合用生薑紅茶減肥法。生薑紅茶是具有減肥美容效果的一種茶飲。
生薑紅茶減肥的注意事項
一、對於身體,喝茶對人身體有益,但什麼東西也不能過量,所以減肥要有周期,不可一直用一種方式,最好選擇在週末進行。
二、一天飲用2至6杯就好,最好飯前飲用,飯後根據個人喜好也可以喝!
三、早上吃薑,勝過吃蔘湯,晚上吃薑,勝過吃“砒霜”,最好不要在晚上喝太多,因為姜本來屬熱,會讓人上火,所以晚上可以喝已經沖淡了的生薑紅茶或是吃一些洩火的水果。
四、至於沖泡次數,也以個人口味,可以一天一包到兩包茶,姜也可隨個人加減。
五、有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病,喝此茶可能雪上加霜,熱性體質的人喝這個也容易上火,引發便祕和痤瘡症狀。這個時候,就應該多喝一些涼性的飲料或果汁,比如檸檬水,綠豆羹,蓮子羹等等。
六、孕婦、哺乳期婦女、小孩和胃功能不健全的人不宜食用。
另外也請注意,生薑紅茶減肥法對於那些沒有寒症,屬於頑固性肥胖的人並不合適。所以任何減肥方法都一定要適合自己,根據自身體質來決定才能讓自己瘦的更輕鬆!
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