吃巨峰葡萄會胖嗎?吃什麼水果會胖?
水果對人體的好處不言而喻,很多飲食專家都建議人們要養成吃說過的習慣。但是有的人擔心水果是甜的,吃了容易發胖。那麼,吃巨峰葡萄會不會發胖呢?吃什麼水果會容易發胖呢?
吃巨峰葡萄會胖嗎
吃巨峰葡萄不會胖的,放心吃就好。葡萄營養豐富,據科學分析,它含有人體所不可缺少的穀氨酸、精氨酸、色氨酸等十幾種氨基酸。因此,常吃些葡萄對神經系統和心血管的正常活動是大有裨益的,能使人延年益壽。古人還說:“久食(葡萄)經身不老。”葡萄的營養價值很高,葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量約10%-25%,高者可達30左右。在葡萄所含的較多的糖分中,大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖,所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸,更有幫助消化的作用。適當多吃些葡萄能健脾和胃,對身體大有好處。
巨峰葡萄的食用價值
1、巨峰葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收。2、法國科學家研究發現,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用;3、葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,並可清除體內自由基體;4、葡萄中含有一種抗癌微量元素,可以防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應,促進早日康復。5、巨峰葡萄對低血壓有輔助治療的作用。吃了容易長胖的水果
白蘭瓜:個小白蘭瓜含有300卡路里,薄薄地一片就含有38卡路里。甜甜的果汁裡含很多的糖份,特別禁止晚上吃。香蕉:個香蕉含100卡路里。西瓜:它的糖份很高,而且吸收快,容易餓,因此不適合當成減肥食品,一大塊西瓜含50卡路里熱量。香瓜:—半塊香瓜含35卡路里,雖然卡路里不高,但CI很高,且不要吃籽。橘子:般大的一個橘子含62卡路里,相當於三根大黃瓜。且GI很高,是容易長胖的代表水果溫馨提示
晚上最好不要吃葡萄。晚上睡覺一個小時內吃食物都會發胖的,吃葡萄也同樣是會長胖的。但是睡前吃葡萄,吃得多會長胖,不過,適當的吃一點沒有關係的。
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