年糕吃了會不會胖 年糕吃了會不會便祕
年糕可以煮著吃,這是吃年糕的一種傳統做法,而且年糕煮個兩三分鐘就可以熟。那麼年糕吃了會不會長胖呢?年糕吃了會不會便祕呢?
年糕吃了會不會胖
年糕是一種含有熱量非常高的食物,如果吃年糕過多的話,一定會發胖。它屬於碳水化合物,也可以作為主食,所以如果要避免身體發胖,一定要適量吃年糕。並且要在吃年糕的同時,還要配一些蔬菜水果和適量的肉蛋,因為年糕中缺少維生素C和蛋白質;如果有避免發胖的需求,就儘量要做到飲食結構的均衡,同時還可以多吃一些含有粗纖維的食物,可以延緩食物在小腸上的吸收,同時輔助排便。
年糕吃了會不會便祕
有可能會。年糕是一種用黏性大的糯米或者米粉蒸成的糕,外觀潔白、綿軟,口感軟糯甜膩,不僅口感好,而且其中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等多種營養成分,特別是含有較為豐富的纖維素等,如果適量食用可以幫助增強飽腹感,刺激胃酸分泌,幫助清理腸道;但是食用過多的話,纖維素會吸收腸道中的水分,增加大便的量,加重腸胃負擔,不利於腸胃蠕動,因此就有可能導致便祕的情況的出現。
吃年糕便祕了怎麼辦
1、適量喝蜂蜜水:如果食用年糕出現便祕的情況,可以適量喝一些蜂蜜水,因為蜂蜜具有滋潤腸道的作用,食用後可以幫助潤澤腸道,增加腸道內的水分,從而改善便祕症狀。
2、吃通便的食物:出現便祕的情況時,還可以適量食用一些通便的食物,如:香蕉、蘋果、酸奶等來滋潤腸道,促進腸道蠕動,從而改善便祕的情況。
3、用通便的藥物:如果便祕情況比較嚴重,可以諮詢專業醫生,在醫生的指導下,或者內服或外用一些通便的藥物來改善不適。
炸年糕怎麼做
1、準備適量年糕,將年糕一片一片分開。
2、將適量燒烤粉放入碗中,加入適量食鹽攪勻。
3、平底鍋中熱油,將年糕放入。
4、先將一面炸至金黃,然後翻面,另一面也炸至金黃後撈出盛盤。
5、最後將混合好的燒烤粉撒在表面即可食用。
6、喜歡甜口的也可以在上面撒上白糖。
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