柚子孕婦能吃嗎 孕婦吃柚子要注意什麼
柚子的營養價值豐富,富含多種維生素以及微量元素,能夠降低膽固醇和降血壓,可見柚子真是一種寶藏水果。那麼孕婦能不能吃柚子呢?
柚子孕婦能吃嗎
柚子味道很好,酸甜清香中帶少許苦味。柚子營養價值豐富,包括糖類、蛋白質、有機酸、維生素A、B、C、P等多種維生素以及鈣、磷、鈉、鎂等礦物質,食療效益很高,備受推崇。孕婦可以吃柚子,而且有很多好處。
1、柚子有預防貧血和促進胎兒正常發育的功效,同時還有增強體質,幫助身體吸收鈣及鐵質。
2、孕婦感冒時,可以食用柚子來治感冒、緩解咽喉疼痛,避免感冒藥物的服用影響胎兒健康。
3、秋冬季節,天乾物燥,孕婦容易患口腔潰瘍、牙齦腫痛,食用柚子能降火氣、抑制口腔潰瘍。
4、孕婦懷孕期間需要補充多種維生素,對孕婦的新陳代謝和健康有極重要作用。尤其是柚子的維生素C含量遠高於其他水果,是促進胎兒腦力發育的重要營養物質。
孕婦吃柚子要注意什麼
1、柚子性寒,身體虛寒的孕婦儘量少吃。
2、高血壓的孕婦不宜吃柚子,特別是葡萄柚。
3、孕婦在服藥期間也不要食用柚子。
4、太苦的柚子不宜吃,因為過於苦澀的柚子一般都是沒有成熟的或者是壞了的。
柚子的營養價值
1、含有微量元素鉀。柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。
2、含有大量的維生素C。柚子中所含有的維生素C能降低血液中有膽固醇。
3、含有果膠。柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。
4、含有天然葉酸。柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。
5、含有鉻元素。新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。
柚子的品種
1、文旦柚是我國福建省莆田出產的柚子名品,果大質優、清香肉嫩、甜酸可口、籽少,營養價值高,藥用功效好,是藥膳兩宜的名貴佳果。
2、坪山柚原產自福建省華安縣,栽培歷史達六百多年,曾被列為朝廷貢品,果倒卵形、質優肉脆、味甜少酸、果大汁多、產豐耐貯運。坪山柚一般出產於9月上中旬,是較為早熟的柚子品種。其貯藏的時間也是比較長的,可存到春節。
3、沙田柚主要產自廣東和廣西,是種植面積最廣的柚子品種。沙田柚呈梨形或葫蘆形,肉脆鮮嫩,味甜汁少。一般產於10月下旬,是中熟的柚子品種。雖然沙田柚汁少,產量比較不穩定,但是其維生素C的含量是柚子中的佼佼者。
4、琯溪蜜柚源起福建,果大皮薄、無核汁多、酸甜適中,可謂柚中之冠,一般產於10月下旬。琯溪蜜柚耐貯,可存放至來年1月到2月。
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