喝羊奶會上火嗎?喝羊奶上火了怎麼辦?
夏季高溫,容易上火,尤其是熱性體質的人群。羊奶有著很高的營養價值,那麼上火了可以喝羊奶嗎?喝羊奶會上火嗎?喝羊奶上火了怎麼辦?
喝羊奶會上火嗎
很多人在喝羊奶時都會有一個誤區,認為喝了羊奶會上火,其實這是沒有科學依據的。羊奶與牛奶都一樣,都是溫性食品。只是家長要注意,喝了羊奶後一定要喝水,包括牛奶也一樣。因為人估在消化和吸收動物脂肪時,是需要吸收很多水分來輔助的。
傳統中醫認為,羊奶乳汁味甘性溫,有溫潤補虛的作用。現代研究發現,羊奶結構與人乳相近,分子顆粒細小僅為牛奶的三分之一,易於消化吸收,比牛奶消化時間更短,不易上火。其含有比牛奶更豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養成分,能夠補充人體因天氣炎熱而流失的營養,特有的EGF因子還有益於腸胃及呼吸道健康。
堅持喝羊奶可以讓孩子長得更健壯、更結實;讓青年人保持充沛的體力和精力來從容面對緊張的學習和工作;讓女士朋友保持優美的體形;幫助中老年人補充鈣質和日常流失的營養。因此,天熱的時候喝羊奶好處是非常多的。
喝羊奶上火了怎麼辦
可以多喝水,多吃水果、蔬菜,還可以在羊奶裡不放糖,而改加蜂蜜,有一定效果。
喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩。在夏天吃比較合適。
多吃些水果,如柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,其特點是能清潤肺。
多吃些清火蔬菜,如白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃鬱熱。萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。茄子:性寒涼,可以清熱解毒。
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