柚子一天最多吃多少?柚子一次吃多少合適?
很多人喜歡吃一樣東西,就會不知不覺的吃下很多,其實,無論多麼美味的食物也不能食用過量,否則,可能會危害身體健康。那麼,柚子一天最多可以吃多少呢?柚子每天吃多少比較合適呢?
柚子的營養成分
柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內酯等。柚子營養豐富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白質0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿蔔素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。 食療保健:柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。
柚子一天最多吃多少
一般說來,一天吃一個或兩個最為適宜。
注意:
1、高血壓患者服藥莫吃柚子,否則可產生血壓驟降等嚴重的毒副作用。2、脾虛洩瀉者不宜多吃。柚子性寒,脾虛洩瀉的人吃了柚子容易腹瀉。3、服藥前後6小時內都應避免吃柚子或者喝柚子汁。研究顯示,柚子會抑制人體酶的代謝,從而影響人體對某些藥物的吸收和利用。甚至,柚子所含的成分可能還會與其他西藥發生不良反應。吃柚子的好處
中醫認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用;
現代醫藥學研究發現,柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。 柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血症等有良好的輔助療效。此外,柚子含有生理活性物質皮甙,可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。
吃柚子的禁忌
吃柚子也有禁忌。脾虛洩瀉的人吃了柚子會肚瀉,因為他們對食物營養的吸收和轉化能力較弱。柚子不能與某些藥品同服,臨床觀察發現,高脂血症病人用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀,結果相當於用一杯水吞服12—l5片洛伐他汀(又稱美降脂)的降血脂作用,因此病人極易發生中毒,出現肌肉痛,甚至腎臟疾病。
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