運動飲料是功能性飲料嗎 運動飲料的作用
我們平時所喝的飲料也是有各種各樣的,不同的飲料它的功效也是不一樣的,這個運動飲料是屬於功能性的飲料嗎?運動飲料對身體有著什麼樣的作用?
運動飲料是功能性飲料嗎
功能性飲料包含運動飲料,運動飲料是功能性飲料的一種。
一、功能性飲料
功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例,在一定程度上調節人體功能的飲料。據有關資料對功能性飲料的分類,認為廣義的功能飲料包括運動飲料、能量飲料和其他有保健作用的飲料。
二、運動飲料
運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的,可以有針對性地補充運動時丟失的營養,起到保持、提高運動能力,加速運動後疲勞消除的作用。
運動飲料的作用
運動飲料主要是大量運動後補充能量和加速消除疲勞,其成分往往含有一些糖分、維生素,也會新增一些鈉鉀成分以補充流汗的損失。這種飲料並不適合普通人群當水喝,尤其是糖尿病患者。如果成天坐辦公室的人把運動飲料當水喝,顯然是不健康的,除了能量過多,還可能攝入了較多的鈉。
運動飲料是高滲還是低滲
廣義上的運動飲料可以分為低滲飲料、等滲飲料、高滲飲料、以及功能飲料。
(1) 低滲飲料——適合在運動中快速補充水分(某動,X樂就屬於此類)
(2)等滲飲料——補充能量和礦物質,能迅速被身體吸收,並且所含鹽分、糖分和人體體液相似。(X山泉,維他X等就屬於此類)
(3)高滲飲料——補充碳水化合物等(此類不利於快速補充水分,建議運動休息一段時間過後再飲用)
運動飲料可以隔夜喝嗎
隔夜飲料是否可以喝,具體需要看飲料是否變質,如果儲存良好,未發生變質,一般可以喝,但如果出現變質變味的情況,建議不要再喝。而飲料是否容易變質,與飲料中含有的成分、放置的溫度等都有關。
-
冬季寶寶要多吃哪些食物
冬天寶寶的飲食要注意少而精,多吃一些溫熱補益的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。1、補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包...
-
兒童吃什麼食物補鈣效果好
1、牛奶營養豐富,含鈣量豐富,特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,並且容易消化吸收,食用方便。2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高,也是高蛋白的食物,吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶...
-
哪5類食物是最佳選擇
孕婦吃什麼補鈣?胎兒發育過程中所需的鈣質完全來自於母體,孕婦缺鈣會對自身以及胎兒的健康造成非常大的影響。所以,孕婦一定要注意補鈣。除了遵照醫囑服用鈣製劑外,平時也要注意攝入一些含鈣量豐富的食物。那麼孕婦吃什麼食物補鈣最有效?1、乳類與乳製品:牛、羊奶及...
-
鯧魚的食用營養價值功效
鯧魚的食用營養價值功效,現在人們的飲食結構已經發生了天翻地覆的變化,鯧魚是一種身體扁平的海魚,因其刺少肉嫩,故很受人們喜愛,下面看看鯧魚的食用營養價值功效。鯧魚的食用營養價值功效1鯧魚的營養成分非常豐富,每100克鯧魚的營養成分含量為熱量140大卡、蛋白質18....