電解質水是運動飲料嗎 電解質水和普通水有什麼區別
有人說電解質水和運動飲料其實是差不多的,不知道這種說法到底是不是真的?電解質水和普通的水相比較有些什麼樣的區別呢?
電解質水是運動飲料嗎
一般來說,運動飲料要求有一定的糖含量、適當的維生素和適量的電解質,電解質水飲料都滿足這些要求,因此它是運動飲料的一種,不過和常規的運動飲料相比,電解質飲料更偏向於為人體補充電解質。
電解質水和普通水有什麼區別
1、成分不同
普通的純淨水就是水,不含其他成分,礦泉水含有少量的礦物質成分;而電解質水則是添加了鈉、鉀、鈣、鎂等人體所需要的電解質以及其他營養成分的水。
2、用途不同
普通水的作用主要是為人體補充水分;電解質水除了補充水分以外,還具有促進身體新陳代謝、補充電解質以維持人體電解質平衡、提高人體肌肉活力等作用。
3、吸收速度不同
普通水喝下去後,是直接通過腸壁細胞進入到血液內;而電解質水與人體汗液的成分相近,能夠通過腸道吸收,達到血管內,通過血液的流動來輸送到身體各個部位,從而柔和、快速的補充身體流失的水分和電解質。而且電解質水在身體貯留時間也比普通水要長。
電解質水可以長期喝嗎
電解質水中含有多種電解質,長期飲用有可能會導致機體攝入電解質過量,加重腎臟負擔,因此不建議普通人群長期飲用電解質水。但若存在需要長期補充電解質的特殊疾病如低鉀血癥,可以在專業醫生的指導下飲用電解質水。
電解質水通常適用於存在短期電解質紊亂的人群,當電解質紊亂情況得到糾正後,就可以停止飲用,轉而飲用正常的白開水或純淨水即可。但若存在低鉀血癥等特殊疾病的人群,由於體內長期缺鉀,需要補充含有氯化鉀或者其他含鉀的水,才能夠維持機體內的血鉀在正常水平,此時就需要飲用電解質水。若要想長期飲用電解質水,應在專業醫生的指導下飲用,不建議普通人群常規飲用電解質水。
電解質水長期過多攝入,不僅會導致電解質紊亂,還會併發其他疾病。飲用過多富含鉀離子的電解質水,可能會出現高鉀血癥,嚴重時可出現心律失常、心跳驟停的症狀。含鈣多的電解質水攝入過多,會導致機體鈣離子濃度增加,有可能會誘發結石等情況。
電解質水和蘇打水有什麼區別
蘇打水是碳酸氫鈉的水溶液,呈弱鹼性,但不具備世界衛生組織認定的好水的其它特點,因為蘇打水不是小分子團水、不帶負電位、也不含鈣離子,僅僅具有鹼性;而電解水不僅呈鹼性、還具有可調性(根據自身需求選擇對應的鹼性強度),同時是小分子團水、可促進新陳代謝,帶有負電位、具有抗氧化性、可清除人體自由基,電解水還含有豐富的鈣離子,易於人體吸收。
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