哪些食物有助於清肺?
其實最好的清肺的食物就是雪梨,因為雪梨具有滋陰補肺的作用,尤其在深秋的時候,我們吃一些雪梨就可以幫助肺部很好的排除一些多餘的毒素,當然,如果我們不太喜歡吃水果的話,也可以把雪梨做成冰糖雪梨湯來喝,這樣的話不僅口感上要好很多,而且喝起來也特別方便,最重要的是冰糖與雪梨是容易結合的,加起來的效果要比單單隻吃雪梨要好很多,當然除了這種食物以外,清肺的食物還有很多生活當中常見的清肺食物有:木耳,銀耳,山藥,豬血,蘑菇等等。這些食物都有很好的清肺養肺的效果,而且對於我們的血液也有著幫助排除血液當中毒素的作用,所以經常吃這些食物對我們的健康是有著幫助的。那麼如果我們想讓自己的肺部更健康的話,在生活當中應該注意以下幾點:
1、不要抽菸
菸草對於肺部的傷害是非常巨大的,相信基本大部分人都已經知道這個道理了,據世界衛生組織報告稱,世界上所有患肺癌的患者當中,有60%以上是由於抽菸所導致的,一個經常抽菸的人患肺癌的機率要比不抽菸的人高出200%。
2、遠離油煙
雖然大部分人都知道抽菸的壞處非常大,但是有一種煙比抽菸的害處還要大,那就是油煙,這種油煙就是我們日常生活當中所經常接觸的炒菜的油煙,這種物質可以吸附到我們的肺部,長此以往就會加大我們患有肺癌的機率。
3、經常做有氧運動
另外想要讓肺部更健康的話,我們應該經常做一些有氧運動,來鍛鍊肺部的肺活量和幫助排出肺部的一些多餘的毒素,那麼在有氧運動當中,我推薦給大家長跑這項運動,因為我戒菸以後就一直在進行著這項運動,目前我感覺身體狀況非常良好。
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