[經典]十種刮油食物越吃越瘦
刮油食物有很多,常見的刮油食物有玉米、洋蔥、韭菜、蘑菇、冬瓜、海帶、芹菜、豆腐、雞蛋、蘋果這十種等等,它們有的含有纖維素、膠質等可降低膽固醇,有的甚至不含膽固醇,適當的吃這些刮油食物,促進腸胃蠕動、健康的刮油,有助於輕鬆瘦身排毒。
1、玉米:
玉米含有豐富的纖維素,可促進腸胃蠕動、幫助食物消化。還含有大量鎂元素,可幫助廢物的排洩,幫助排毒。
2、洋蔥:
洋蔥中含有硫礦成分,還有豐富的可溶性食物纖維,可促進和刺激腸胃蠕動,此外還含有低聚糖,可抵制腸內壞菌繁殖、改善便祕。
3、韭菜:
韭菜被稱為減肥佳品,粗纖維的含量多,可促進腸胃蠕動、改善便祕,還有一定殺菌作用。
4、蘑菇:
蘑菇中含大量維生素和蛋白質、膳食纖維。纖維素可防止便祕、降低血液的膽固醇,還幾乎沒有熱量。
5、冬瓜:
都知道冬瓜是減肥產品中的食物,中含有抑制糖類轉化成脂肪的丙醇二酸,可有效刮腹部油脂。
6、海帶:
海帶中含豐富的膠質,可排出腸道內的廢物和毒素,還含有食物纖維,可降低膽固醇等。
7、芹菜:
芹菜中含大量纖維素,可刮油洗腸、促進新陳代謝, 使大腸更通暢,利尿消腫。
8、豆腐:
豆腐不含膽固醇,此外還是低脂肪的食物,含有豐富的蛋白質可增加飽腹感。
9、雞蛋:
雞蛋中含有卵磷脂乳化劑,可將脂肪膽固醇乳化成小顆粒,並且可以將其從血管排除,然為機體所用。
10、蘋果:
蘋果中富含維C、纖維素和果膠、豐富的鉀,果膠可降低血液中的膽固醇,鉀可將脂。
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