備孕5種食物碰不得
3種營養偏差易導致胎寶畸形
補鈣過多
不少孕婦唯恐胎兒缺鈣,不加選擇地過多攝取鈣片和維生素D。殊不知此舉會導致新生兒患高鈣上血癥,表現為囟門過早關閉、顎骨變寬而突出、主動脈縮窄等畸形,嚴重者還智力低下。故補鈣量並非多多益善。
體內缺鎂
孕婦反覆嘔吐、長期腹瀉或鎂攝取量不足,均可造成體內缺鎂,使胎兒死亡率及先天畸形發生率增加,故備孕期間和孕期應多食含鎂豐富的食物。
代表食物:芝麻、大豆、海帶、玉米、菠菜、黃花菜、黑棗、香蕉等。
缺乏微量元素
孕婦可使胚胎髮育減慢,各組織器官分化紊亂導致畸形,其中尤以中樞神經系統畸多見,故孕婦每日飲食供鋅量應維持在25毫克左古。
代表食物:魚、瘦肉、動物肝腎、花生、蛋、奶製品、芝麻、大豆、核桃、糙米、粗麵粉等。
備孕期間或者孕期缺銅可使生下的嬰兒有大腦萎縮,骨骼變形。心血管異常等先天缺陷,故應多吃些含銅豐富的食物。
代表食物:動物肝、豬肉、大豆、芝麻、蝦、糙米等。
胚胎10一18周是神經系統發育的發育時期,此時缺碘可致甲狀腺激素合成不足,備孕期間和孕期媽咪多吃含碘豐富的食物,可有效預防胎寶神經系統發育缺陷。
代表食物:海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
慎!易導致胎兒畸寶的5種食物
1、過多的酸性食物
—般來說,婦女在懷孕初期,常會出現噁心、嘔吐等反應,而我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法,甚至有用酸性藥物止嘔的做法,這些方法是不可取的。近年來,有關研究機構明確指出,酸性食物和藥物是導致畸胎的“元凶”之一。
備孕期間或者懷孕時食用過量酸性食物,會使媽咪體液會發生變化,形成一種“酸化”,從而引起孕婦煩躁不安、愛發脾氣,易傷感等消極情緒。這種不良的消極情緒,可以使母體內的激素和其他有毒物質分泌增加,則是造成胎兒顎裂、脣裂及其他器官發育畸形的一個重要原因。
小貼士:從營養學角度出發,孕婦吃些酸味食物,能滿足母體與胎兒對營養的需要,孕婦吃些酸味食物,能夠幫助胎兒骨骼的生長髮育。但是,物極必反,孕婦如食用大量的酸性食品,會使體內鹼度下降,容易引起疲乏、無力,不僅容易使母體患某些疾病,更重要的是可因此而影響胎兒正常、健康地生長髮育,情況嚴重者,甚至可導致胎兒畸形。
酸性食物代表:肉類、魚類、巧克力、白糖等。
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