松子仁可以長期吃嗎 松子仁哪些人不能吃
松子仁富含多種營養物質,對身體健康有一定的好處,適量食用對身體好處多多。那麼,松子仁可以長期吃嗎?松子仁哪些人不能吃?
松子仁可以長期吃嗎
平日多吃松子,不僅對身體有益,起到養顏益智、延年益壽的作用,還有利於體內多種機能的調節和平衡,促進新陳代謝,滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、溼痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收後,產生相反的副作用。
松子仁一次吃多少松子雖好,也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由於松子油性較大,且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克為宜。
松子仁哪些人不能吃1、哪些人不能吃松子仁
便溏、精滑、咳嗽痰多、腹瀉者忌用;因含油脂豐富,所以膽功能嚴重不良者應慎食。
2、松子仁的適用人群
一般人群均可食用。適宜中老年體質虛弱,大便乾結,以及慢性支氣管炎久咳無痰之人食用;適宜心腦血管疾病之人食用。
松子仁的食用禁忌
由於松子仁油性比較大,不適宜大量進食,因此平時當零食比較好。一天進食松子最好控制在20到30克。存放時間過長的松子仁不宜食用。松子仁不能和羊日一起吃,會引起腹脹、胸悶。
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