麵條熱量高嗎?吃麵條會胖嗎?
麵條是我們生活中,比較常見的食物。麵條裡面含有豐富的澱粉、蛋白質等營養物質!不少人困惑,吃麵條會胖嗎?關於,麵條熱量高嗎?吃麵條會胖嗎?本站小編來為您一一解答!
麵條熱量高嗎
1把麵條熱量(標準粉,切面)(50.0克):142大卡;
標準熱量:(100克):283大卡。
吃麵條會胖嗎
做得好的麵條是很美味的,而且做法多樣:水煮麵、拌麵、涼麵、炒麵......不禁讓人垂涎三尺。如果為了減肥而不吃麵條,實在有點可惜。到底吃麵條會胖嗎?其實只要我們把握幾點,吃麵條是不會胖的。麵條不是一種肥膩的食物,只要不吃太多,是不容易長胖的。
1.麵條不宜晚上吃:麵條的吸水能力強,能給身體帶來果腹感。晚上吃麵條會難以消化,所以麵條最好在早餐和午餐的時候吃。早上吃麵條能充分吸收它的營養,應該挑選富含蛋白質的麵條做早餐。中午的時候吃麵條,既果腹,又營養。
2.麵條最好趁熱吃:麵條的吃法有很多種,除了溫熱的麵條,還有涼麵、油潑面等。其中,麵條趁熱吃最容易消化吸收。
3.麵條的熱量:100克麵條約有160千卡的熱量,其中有6克蛋白質,35克碳水化合物,脂肪只有1克。和蛋糕、雪糕等高脂肪、高熱量的食物相比,麵條的量算不容易讓人發胖的。但是也不能多吃,要時刻計算好攝入量,防止吃得過多,吸收過多的熱量。
麵條屬於高熱量食物嗎
屬於高熱量,碳水化合物,多糖食品。但是,如果你不吃麵條,而是轉而從炒菜、餅乾、蛋糕、瓜子零食中去獲取的話,熱量會更高。而且人每天必須要吃一些碳水化合物,否則對身體嚴重有害。不但於減肥無益,反而有害。你實在想減少高熱量,可以減少些,但不能不吃。另外,麵條雖然是高熱量,但是脂肪含量極其少。多糖只有在你身體裡多到無法消化的程度,才會轉化為脂肪,否則不會轉化為脂肪。多糖、蛋白質、脂肪三類食品,身體首先消化和應用的是多糖,如果多糖那個還不夠,那麼就會開始分解蛋白質獲取熱量,最後才是脂肪。如果攝入過量的麵條,則超過身體所需的部分會被轉化為脂肪儲存起來。攝入一定量的多糖,符合身體熱量所需範圍以內,不會轉化為脂肪。米飯、麵條、饅頭都屬於多糖食品,也叫碳水化合物。冰糖是結晶糖,也叫單糖。
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