孕婦可以吃番石榴嗎?孕婦吃番石榴對胎兒好嗎?
番石榴是各種水果之冠,其口感柔軟、味道酸甜,果實中富含維生素C,營養豐富。對於孕婦來說,吃番石榴可以補充豐富的營養,所以孕婦可以吃番石榴,但是注意不要過量哦~
懷孕可以吃番石榴嗎番石榴的營養分析
要分析懷孕可以吃番石榴嗎,就要先了解番石榴的營養成份及價值。番石榴不僅肉質柔軟、味美,而且營養豐富。果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養元素。
番石榴營養價值
為各種水果之冠,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,可以提高免疫能力,特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利於提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益於營養物質的運輸,對促進大腦的發育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯,可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外,其含有鹼性澀味,能制止胃酸發酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發育。但其果核多而硬,難以消化,小孩及有便祕習慣或有內熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便祕,因為番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當。
懷孕可以吃番石榴嗎
從上面的分析可以看出,番石榴中所含有的營養物質對於懷孕期間的孕婦來說都是有益的。所以說“懷孕可以吃番石榴嗎”,答案當然是可以。且番石榴營養豐富,懷孕吃些石榴有預防妊娠高血壓、增進食慾、預防腹瀉等好處。
推薦使用番石榴去子加鮮奶打汁,亦有不錯的功效。
孕婦吃番石榴的好處番石榴口感很好,多汁而甜,孕婦懷孕而身體疲勞,胃口不佳,吃番石榴可以改善胃口,增進食慾,促進營養攝入的多元化。
番石榴含有豐富的營養元素,孕婦懷孕會流失營養,吃番石榴可以補充營養,強身健體,促進胎兒的健康發育。
番石榴含有豐富的鉀元素,每100克番石榴就含有235毫克鉀元素,孕婦吃番石榴,可以補充鉀元素,促進體內的新陳代謝,促進排毒,控制體重,調節體內的酸鹼平衡,保持神經系統的正常,補充精力,減輕懷孕帶來的疲勞感,減輕懷孕常有的憂鬱症狀,保持良好的情緒。
番石榴含有豐富的維生素C,每100克番石榴就含有228.3毫克維生素C,孕婦吃番石榴,補充維生素C,可以保護面板的健康,保護大腦,保護牙床和骨骼的健康,還可促進身體對鐵,鈣和葉酸的吸收,保護肝臟的排毒功能,促進排毒,保證胎兒發育環境的健康安全。
番石榴含有豐富的維生素A,每100克番石榴就含有311微克維生素A,孕婦吃番石榴,補充維生素A,可以明目養眼,提高暗適應能力,保護視力,維持免疫系統功能的正常,強壯骨骼。
孕婦吃番石榴注意事項番石榴雖然營養價值很高,但是在購買過程中必須會選,果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形,果皮普通為綠色、紅色、黃色,果肉有白色、紅色、黃色等,肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心,如果沒有以上特徵,謹慎購買。
其次因為番石榴性溫收斂,由於上火、胃腸火熱引起便祕的孕婦吃多了就會加重便祕,所以不宜多食。
最後番石榴裡面的籽,不太容易消化,所以消化功能差的孕婦,有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
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