聖女果的功效與作用 聖女果一天可以吃多少
聖女果是我們大家都很熟悉的一種水果,很多人都吃過聖女果,而聖女果對我們的身體也是有一定好處的,因此我們便來了解一下聖女果的功效與作用?聖女果一天可以吃多少?
聖女果的功效與作用
健胃消食、保護肝臟、阻止吸入毒氣、美容養顏、生津止渴、輔助降血壓降血脂等功效。聖女果的功效比較多,特別是有助於保護肝腎功能。聖女果中含有大量的維生素、微量元素以及花青素,能夠為機體補充豐富的有機酸,進而有很好的促進消化液分泌的作用,能夠發揮出健胃消食、促進消化能力提高的作用。聖女果中的維生素P的含量居果蔬之首,維生素p易促成紅細胞的生長,對肝病有輔助治療作用。此外,能夠為機體補充豐富的維生素C,而維生素C能夠很好的調節面板內色素的代謝,促進膠原蛋白的生成,適當吃聖女果有很好的美容養顏的作用。
聖女果一天可以吃多少
不要吃太多,建議一天20-30個,聖女果是茄科的成熟果實,首先具有以下營養價值:聖女果實中所含的谷胱甘肽可以延緩細胞衰老,適合女性使用。果實中所含的第二種維生素b可以促進胃液的分泌,具有良好的開胃健脾作用。第三,聖女果中所含的維生素C可以清除體內多餘的自由基,具有美白,抗氧化的作用。第四,聖女果實中含有的番茄紅素可用於治療前列腺癌或子宮癌。聖女果有豐富多彩的胡蘿蔔素和果酸,也有維生素,是能夠推動腸胃消化吸收,還能夠有降血脂防癌的作用,可是吃多了是會導致腸胃的負擔造成拉肚子。儘管益處有很多,可是不能常常吃的,一定要控制飲食量,每日數最多吃20個,在吃完飯一個小時以後吃聖女果是能夠做到非常好的作用。假如吃太多,會導致腸胃的壓力產生胃脹痛,而且還不宜空腹的情況下吃很多,這樣是會導致胃酸加重。
聖女果吃多了會胖嗎
聖女果吃多了會對體重產生不良的影響,造成體重增加,甚至肥胖。肥胖根本的原因就是攝入的能量大於消耗的能量,聖女果具有生津止咳、健胃消食和清熱解毒等功效,適量食用對身體是有益的。但是聖女果100g裡面含有22大卡的熱量,如果攝入過多,特別是對於已經體重超重、肥胖的人群,可能帶來的是熱量過度的攝入,以脂肪的形式儲存在身體裡面。如果其他的飲食包括主食,包括肉、蛋、奶,其他的水果攝入的過多,沒有節制,更加的會增加熱量的攝入,造成進一步的體重增加。不僅僅是聖女果,其他攝入的所的食物都含有不同程度的熱量,特別需要加強飲食控制結合運動,才能夠真正的避免肥胖。
聖女果吃多了有啥壞處
聖女果也叫做小西紅柿。裡面含有大量的有機酸,吃太多容易導致胃酸分泌過度,刺激胃黏膜。從而出現胃痛、胃酸、噁心、嘔吐等症狀。而且從中醫角度來講,聖女果性微寒,屬於寒性食物。吃了之後可以有一定的潤腸通便的功效,吃的太多有可能會導致腹痛、腹瀉。而且它本身屬於一些鹼性食物,吃的太多,不及時漱口的話,這些鹼性物質會附著在牙釉質上,引起齲齒。
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