糖尿病吃石榴有好處嗎 石榴能逆轉糖尿病
現代人外食多,三餐沒辦法定時,再加上攝入太多精緻食物又缺乏運動,導致糖尿病悄悄找上門。糖尿病患者在飲食上有很多禁忌。為了控制血糖,尤其不能碰甜食,有些患者甚至連水果都不敢吃。不過,有一種水果卻是「天然降血糖藥」哦!
近幾十年來,全世界的糖尿病人口快速成長,至少超過2.2億人身受糖尿病所苦。在臺灣,糖尿病是十大死因之一,每年有近萬人因糖尿病引起的種種併發症而死亡。
糖尿病是種因血糖異常增高,導致患者身體只能分泌少量或根本分泌不出胰島素的慢性疾病。
這種疾病非常可怕,幾乎可影響人體每一個器官。它的併發症包括心臟病、高血壓、腎臟病等;嚴重起來甚至會導致中風、失明⋯⋯為了保命被迫截肢等。
糖尿病患者必須注意飲食,否則會影響血糖值。除了戒口和多運動外,其實有一種水果可以多吃,那就是「水果中的紅寶石」——石榴,因為它是「天然降血糖藥」。
根據健康媒體《Nutraingredients》報導指出,約旦科技大學的科學家曾對石榴做過一項研究,他們發現石榴能有效穩定血糖、改善胰島素。
研究顯示,石榴中含有單寧和沒食子酸等植物化學物質,能有效降低胰島素阻抗。此外,石榴中含有鞣花酸、熊果酸、烏司酸,這些成分都具有抗糖尿病的作用哦!
飯前飲用一杯石榴汁,你會發現血糖處於平衡穩定的數值;每天喝88cc的石榴汁,3個月後可減少血管硬化,降低血管中壞膽固醇的濃度。
另外,石榴的抗氧化劑和多酚類成分,比綠茶和紅葡萄高出許多倍。除了能幫助我們養顏抗衰老外,它也有益於降低因糖尿病所造成的心血管病風險。除了對糖尿病有顯著效果外,美國一項醫學研究報告也指出,石榴還能預防癌症和中風,對於心臟、攝護腺、關節健康都有保護作用。
想不到石榴原來有那麼多的功效,如果身邊有親友罹患糖尿病的話,記得要告訴他們多吃石榴。當然,如果要老得慢一點的話,也要多吃哦!
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