孕婦可以吃腰果嗎?炸腰果之前為什麼要飛水
腰果,是一種堅果零食,甚至有些孕婦在懷孕期也會在無聊時候吃一些,但是炒菜時候吃都需要焯水。那麼,孕婦可以吃腰果嗎?炸腰果之前為什麼要飛水?
孕婦可以吃腰果嗎
腰果的營養豐富,含蛋白質達21%,含油率達40%,各種維生素含量也都很高,具有補充體力和消除疲勞的良好功效,還能使乾燥的面板得到改善,同時還能為孕婦補充鐵、鋅等元素。
所以對於孕婦來說,可以吃的而且有營養,不過腰果富含油脂每天最好吃10-15個,過多可能會出現過敏甚至其他情況發生。
炸腰果之前為什麼要飛水
飛水,跟人們常說的焯水是一個意思,這樣炸出的腰果才會脆,不會焦。就像炸花生米一樣的,飛過水的花生米炸出來就特別的脆,而且顏色不會黑,也不焦。
其一,將生腰果放在沸水中煮一下。將水煮開,加些鹽在其中,把腰果丟入鍋內使之燒開。由於腰果原本是乾的,經沸水煮後,使之表面有水分,再經沸油一炸,油很容易入內,炸起來易脆,也不容易變黑。
其二,腰果煮開後,撈起,用冷水衝一下。
其三,用大鍋冷油去炸,以鍋鏟慢慢地去攪動,使油的溫度不要太高,以免它變黑。
其四,當腰果炸到相當程度後,它會散發出一種果仁的香味,同時,鍋鏟觸碰它的聲音,是很清脆的,未炸透的生腰果聲音則是軟軟的,沒有聲音。
其五,撈起後,趁它正熱,加些鹽去攪拌一下,待其冷透後再裝瓶,保持它不透風,完全密封起來,脆度可保持相當長的時間。
炒腰果也需要焯水嗎
焯一下比較好。
在炒腰果時,有幾處關鍵要注意:
其一,將生腰果放在沸水中煮一下。將水煮開,加些鹽在其中,把腰果丟入鍋內使之燒開。由於腰果原本是乾的,經沸水煮後,使之表面有水分,再經沸油一炸,油很容易入內,炒起來易脆,也不容易變黑。
其二,腰果煮開後,撈起,用冷水衝一下。
其三,用大鍋冷油去炒,以鍋鏟慢慢地去攪動,使油的溫度不要太高,以免它變黑。
其四,當腰果炒到相當程度後,它會散發出一種果仁的香味,同時,鍋鏟觸碰它的聲音,是很清脆的,未炒透的生腰果聲音則是軟軟的,沒有聲音。
其五,撈起後,趁它正熱,加些鹽去攪拌一下,待其冷透後再裝瓶,保持它不透風,完全密封起來,脆度可保持相當長的時間。
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