乳糖不耐受可以喝羊奶嗎 乳糖不耐受喝羊奶還是牛奶
乳糖不耐受就是指腸道對乳糖的消化障礙,會引起身體的非感染性腹瀉。那麼乳糖不耐受的人群可以喝羊奶嗎,接下來小編為你解答一下。
乳糖不耐受可以喝羊奶嗎
乳糖不耐的人是可以嘗試喝羊奶的。 雖然羊奶中也含有乳糖甚至比牛奶還多,但是羊奶的乳糖顆粒較小可以人體比較輕鬆的吸收,因此乳糖不耐的人也是可以喝羊奶的。儘管羊奶也含有大量的乳糖,但由於羊奶乳糖顆粒小,其中的α-乳糖和β-乳糖比例合適,更利於人體消化吸收。
乳糖不耐受喝羊奶還是牛奶
其實羊奶和牛奶都含有乳糖,只不過羊奶的乳糖更易被吸收,而牛奶的乳糖不易被吸收,如果你有乳容糖不耐受症狀,你可以嘗試一下羊奶,看看行不行,如果還是不行,(牛奶壞肚子,指望羊奶不壞肚子其實是不太可能的,你就是換駱駝奶,馬奶,人奶幾乎都不行,因為任何奶都含有乳糖的。嬰兒能喝是因為嬰兒自帶乳糖酶活性高,成年後就沒了。)說明你體內乳糖酶幾乎沒有,那你就喝零乳糖的吧。
羊奶晚上喝還是早上喝
一般來說有羊奶適在睡前喝,或者當做早餐也是可以的。 羊奶在晚上喝有助於睡眠而且也不用擔心長胖,晚上喝羊奶有利於休息和睡眠最好晚上喝羊奶,因羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,並且無任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。
乳糖不耐受的主要原因
產生乳糖不耐受的主要原因就是乳糖酶的缺乏,細分為先天性乳糖酶缺乏、原發性乳糖酶缺乏、繼發性乳糖酶缺乏等,對於嬰幼兒來說:秋冬季節多發性腹瀉、細菌性腹瀉會引起腸胃功能暫時地下,乳糖分泌減少或活性降低,持續食用牛奶會引起繼發性乳糖不耐受。
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