女人美麗的根本在於養肺潤燥
女人要想有好氣色,就要內養五臟,尤其是養好肺。肺在五臟六腑的地位很高,《黃帝內經》中說:“肺者,相傅之官,治節出焉。”也就是說肺相當於一個王朝的宰相,一人之下,萬人之上。宰相的職責是什麼?他了解百官、協調百官,事無鉅細都要管。
女人美麗的根本在於養肺潤燥中醫認為,肺主皮毛,面板的狀況取決於肺。如果肺經氣機太足,血液迴圈就會加快,導致皮膚髮紅、怕熱、容易過敏;如果肺經氣機長期虛弱,面板血液迴圈不足,就會失去光澤,膚色比較黯淡。這時,女人只用化妝品並不能達到美容目的,而要首先將肺經的氣機養起來,這樣內外兼修,效果才會好。所以,女性要想面板白裡透紅、健康有光澤,首先要把肺養好。
女人要養肺,做到以下幾點1.呼吸淸新的空氣要養肺,女人首先要保持周圍空氣的清新,因為肺的主要生理功能是進行體內外氣體交換,吸清呼濁,即吸人氧氣,撥出二氧化碳,保證機體對氧的需求。因此,不管是家裡還是單位,都要多開窗通風,保持乾淨,不要讓空氣裡的垃圾長時間在屋裡滯留。
2.大笑清肺中醫提出“笑能清肺”,因為笑能使胸廓擴張,肺活量增大,胸肌伸展,笑能宣發肺氣、調節人體氣機的升降、消除疲勞、驅除抑鬱、解除胸悶、恢復體力,使肺氣下降、與腎氣相通,並增加食慾。清晨鍛鍊若能開懷大笑,可使肺吸人足量的大自然中的“清氣”,撥出廢氣,加快血液迴圈,從而達到調和心肺氣血的作用,保持女人的情緒穩定。
3.不要過度悲傷中醫認為,肺主悲,當女人悲傷過度時常會有喘不過氣來的感覺,這就是太過悲傷使肺氣受損了。反過來,肺氣虛時,女人也會變得多愁善感;肺氣太盛時,女人則容易驕傲自大。所以說,女人要想使肺機條達,讓面板健康有光澤,一定要注意防止有過悲情緒。
4.飲食養肺養肺還要從飲食著手起,可多吃玉米、黃豆、黑豆、冬瓜、西紅柿、藕、甘薯、豬皮、梨等養肺食物,但要按照個人體質、腸胃功能酌量選用。養肺食物中,燕窩潤肺的功效最佳。《本草綱目》裡說:“燕窩甘淡平,大養肺陰,化痰止咳,補而能清,為調理虛勞之聖藥,一切病之由於肺虛,而不能肅清下行者,用此皆可治之。”此外,銀耳也有同等功效,被稱為“窮人的燕窩”。銀耳能潤肺止咳、益氣和血,再加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。如果和紅棗一起熬成湯,食用起來效果更好。
5.喝水奍肺肺是一個開放的系統,從鼻腔到氣管再到肺,構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失,特別是秋冬乾燥的空氣更容易帶走水分,造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的燥邪容易傷肺。因此,及時補充水分,是肺部保養的重要措施。
此外,凌晨3:00~5:00是肺經當令的時間,肺負責將氣血傳給全身,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程,它是通過深度睡眠來完成的,所以這時候女人往往睡得最死。如果女人這時候偏偏不睡,就是在硬往上調體內的陽氣,這對身體的傷害非常大。因此,女人要養好肺,一定不能熬夜,尤其是熬通宵。
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