晒背去寒溼的最佳時間 晒背對身體有什麼好處
聽說晒背是有養生的效果的,那麼在什麼時候晒背可以起到去溼寒的效果?晒背對身體有什麼好處嗎?
晒背去寒溼的最佳時間
晒背去寒溼的最佳時間通常在上午10點左右,此時紫外線輻射較低,陽光較為柔和,對人體面板不會產生較大刺激。
中醫認為背為陽,心肺主之,風寒之邪入體會導致陽氣受傷,年老體弱或久病身體較虛弱的人群易舊病復發,從而加重病情。而晒後背可起到補陽氣的作用,能夠改善陽氣虛弱或氣血不足患者易出現的手腳冰涼的現象。在寒冷的天氣裡,晒後背還能驅除脾胃寒氣,有助於改善消化功能。由於每個人的身體代謝不同,因而晒背時長也因人而異,青年人群可晒2個小時左右,而中老年人每日晒半小時即可。
晒背對身體有什麼好處
每天堅持太陽晒後背是可以很好的預防面板病,因為在晒後背的時候,紫外線可以殺死面板上的一些細菌也可以增加面板的抵抗力。因為陽光有很好的殺菌的作用。而且經常晒太陽,還能夠提高人體的免疫功能,從而也可以起到補鈣的作用。
晒背要穿衣服嗎
一般來說不穿衣服讓太陽光直射在後背上的效果是最好的,但需在紫外線不是很強烈的情況下,男士可以脫去上衣,女士不方便的話也可以選擇小背心,坐在凳子上或趴在墊子上都是可以的,背對著太陽吸收即可。
晒背要抹防晒嗎
可以塗抹防晒霜。
防晒霜需要根據具體的物件來選擇不同SPF或PA值的產品,以達到防晒的目的。防晒霜的作用原理是將面板與紫外線隔離開來。防晒乳跟防晒霜,主要區別在於物理性狀,霜劑一般的含水量在60%左右,看上去比較“稠”,呈膏狀; 而乳液,含水量在70%以上,看上去比較稀,有流動性。
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