滋養氣血女人青春常駐的養生祕訣
對於女性來說氣血充足是能讓他們展現青春的魅力,一個女人如果氣血不足或表現在哪些地方呢?讓我們一起來看看具體說法吧。
用中醫的話說:就是“氣血充盈”,也就是說氣血不但要充足,還要能流 動起來,氣血流動便能產生活力和美。這就突出了滋養氣血的重要性。
如何判斷她是否氣血充足?
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼睛的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。此外,眼袋大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看面板
面板白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足;反之,面板粗糙、沒光澤、發暗發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足;頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都是氣血不足。
中醫學認為:“純得姐命者,氣與血也。血氣者,乃人身之根本乎!”這句話意思是說,氣血是人的根本。又有“氣為血之帥,血為氣之母”之說二意思是指氣能生血、氣能行血和氣能攝血。氣旺則血充,氣虛則血少;氣行則血行,氣滯則血瘀。僅有血而無氣的推動,則血凝不行,而成癖血;僅有氣而無血的運載,氣就無所依靠,就會換散不收。
所以,氣血既要充盈,更要流動起來。運動能使氣血通暢,血液流通。因此,運動是使氣血流動起來的最好途徑,散步、健身、游泳等都是運動的好方法。運動貴在堅持,在現代人繁忙的工作之餘,散步則是最佳的運動方法之一。推薦一種快走健身法,方法簡單,健身效果良好:選擇一個圓形的場地,先朝前快步走3圈,再倒退著走3圈。體力好的人可多走幾圈。
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