性愛生活也會冬眠?加強性慾功能鍛鍊
性慾望降低會讓你非常煩惱,其實這就是所謂的性慾望冬眠,那應該如何喚醒它們呢?都應該做些什麼事情呢?其實最主要的就是加強性慾望和性功能的鍛鍊,只有這樣才能讓性生活煥然生機,重新點燃生命的豔火吧。
性功能鍛鍊方法:
一、鍛鍊腹部
腰腹肌肉是性愛時最重要的一部分,尤其是對於男性而言。想要鍛鍊這部分肌肉,仰臥起坐是個不錯的選擇。對於仰臥起坐很多人應該都不陌生了吧,首先必須仰臥,接著雙膝彎曲,雙臂可以扣在頸後作為支撐也可以交叉放在胸前,後者難度會比較大一些。之後再以腰部為支撐腰部以下不動,慢慢地抬起身體上半部分,保持3秒這個姿勢,然後放鬆並躺回地面,並重復這一系列動作數次。次數的話以個人能夠承受的程度為準。
二、鍛鍊髖部和腹股溝
髖部和腹股溝的鍛鍊要點是柔韌性。首先坐在地板上,兩腳併攏,雙腿屈起,雙膝分開,將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝,並使兩隻腳掌相碰,身體稍微向前彎曲,同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處,緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時,停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下,再重複這一動作2至3次。做這個動作時,要確保動作非常柔和。
性慾鍛鍊方法:
1、摒棄不良習慣
吸菸、喝酒、熬夜都是效能力的致命殺手,要想保持性慾,摒棄這些不良習慣十分重要。
2、適當節慾
在剛結婚時,夫妻雙方的性慾都會比較強,這時不要一味縱慾,適當節制和規律性生活,對保持效能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛質量會大打折扣,性慾減退速度也容易加快。
3、常想美女
看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌,遐想細節還能起到提升性敏感度的作用,讓男人很快變得“性致勃勃”。
4、注重心臟健康
“強精必先強心”,效能力與心臟功能密切相關,如果出現心血管方面的問題,要及時就醫,以免殃及性功能。
5、冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法,夏天鍛鍊最好。在用溫水洗浴後,將水溫調低,給陰部冷卻3分鐘,陰莖、陰囊收縮後再將水溫調回正常狀態沖洗,重複3次。這能幫助男性減輕性疲勞。
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