過敏性鼻炎可以鍛鍊嗎?過敏性鼻炎能不能鍛鍊?
過敏性鼻炎以反覆陣發性鼻癢、噴嚏、流大量清涕和發作時鼻黏膜蒼白、水腫為主要特點,呈季節性或常年性發作。那麼過敏性鼻炎可以鍛鍊嗎?過敏性鼻炎能不能鍛鍊?
過敏性鼻炎可以鍛鍊嗎
過敏性鼻炎患者是可以鍛鍊的,多鍛鍊是可以提高免疫力的,不僅要多鍛鍊,還不能吃一些辛辣刺激性的食物。每天最好能用鹽水或者諾斯清的生理性海水噴霧洗鼻,都是無副作用的辦法,希望對你有用,長期堅持的話是可以預防鼻炎的。
過敏性鼻炎能不能鍛鍊
堅持適當的晨練健身運動是治療過敏性鼻炎的一種治本方法。過敏性鼻炎是鼻黏膜的一種過敏反應。病人突然發生鼻癢、閉塞、打噴嚏和流清水樣鼻涕等症狀,呈間歇性反覆發作。過敏原因往往不容易找到,一般來說,常因接觸塵埃、花粉或化學物質等引起發作。過敏性鼻炎是常見多發病,治療方法很多,但目前還沒有特效的治療方法。臨床實踐證明,增強體質,提高鼻黏膜抗過敏和不良刺激的抵抗力是主要的治療手段。
過敏性鼻炎3種健身鍛鍊可達到明顯效果
慢跑
利用早晨進行,每天一次,每次20~30分鐘。跑後如果配合冷水或溫水浴效果則更好。
冷水浴或溫水浴
冷水浴最好從冬天開始,經過一段時間的適應後,採用長期堅持的做法。冷水浴每次的時間不宜過長,2~3分鐘為宜,感到有明顯寒冷刺激就要結束。一些年老體弱的人不能進行冷水浴,可以改用冷水洗臉和泡雙足來代替。
防感冒按摩操
進行頭面按摩,以增強鼻黏膜的抗病能力。
首先擦熱雙手掌,然後沿著鼻旁兩側向頭頂髮際擦去,再沿顳部至耳前下降,復原。練習20~30次。
擦鼻,雙手握拳,用雙大拇指背側指節面,從鼻旁兩側上下來回擦20~30次,用力要恰當,區域性至溫熱為度。
擦背,冬季要注意保溫,防止受涼。兩手(一手在肩上,另一手在對側腰骶部)緊握於毛巾的兩端,置於背後,上下來回擦背20~30次。然後換手,相反方向再擦對側背20~30次。
擦腳心(擦湧泉穴),兩手搓熱,然後先後各擦腳心(湧泉穴)80~100次,也可用坐位,赤足踏在一竹棍(直徑4~5釐米,長30釐米)上來回滾動,練習8~10分鐘。
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