車釐子和藍莓可以一起吃嗎?美容明目好處多多
車釐子和藍莓放在一起,簡直就是兩個美容果,無論是顏色還是混合的口感都是很戳心窩啊!那麼,這兩種水果可以一起吃嗎?
車釐子可以和藍莓一起吃嗎
可以。
車釐子性溫,富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、維生素A、胡蘿蔔素以及鈣、鎂、鉀、磷、鐵等營養元素;藍莓性平,微涼,富含碳水化合物、胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素A、維生素C、磷、鈣、鎂、鉀等營養元素,兩者成分不相抑制,可以同食。
車釐子和藍莓一起吃的好處
美容養顏
車釐子和藍莓中的維生素及礦物質含量豐富,有一定的美容作用。
補血養心
車釐子中的含鐵量豐富,能促進人體血紅蛋白的生成,有一定的補血作用,加上藍莓歸心經,能增強心臟功能,有補血養心的作用。
維護視力
車釐子和藍莓中含有一定的花青素,可以促進視網膜細胞中視紫質的再生,可以消除眼球的疲勞感,增強視力。
降低膽固醇
車釐子和藍莓中含有一定的膳食纖維及果膠,能有效降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化,促進心血管健康。
藍莓不能和什麼一起吃
1、腹瀉者慎吃:藍莓有通便的效果,對於拉肚子腹瀉的人來說,不要吃,否則會加重病情。
2、糖尿病人慎吃:因為藍莓中含有一定的糖分,所以糖尿病人不宜食用藍莓。
3、腎臟或膽囊疾病慎吃:這類疾病患者要避免吃太多藍莓,否則會加重病情。
4、避免與高鈣食物同吃:藍莓含草酸鹽,會影響到鈣的吸收。所以儘量避免藍莓與鈣片、芝麻、牛奶等高鈣食品一起吃,否則鈣就白補了。食用時間間隔最好大於3個小時。
車釐子和藍莓可以長期食用嗎
可以長期食用。
車釐子和藍莓中的營養價值較高,長期食用對身體有一定的補益作用,只不過要注意不宜過多食用,車釐子一天以不超過10顆為宜,藍莓一天以10-20顆為宜。
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