身體養生的十大好處
身體養生的十大好處,以前的年輕人是枸杞泡酒,越喝越有,而且熬著最晚的夜,塗著最貴的眼霜,但是現在的年輕人保溫杯裡泡枸杞為的就是養生,不睡夠8個小時絕不起床,秋褲塞進襪子裡才感覺踏實,下面來了解身體養生的十大好處。
身體養生的十大好處1
身體健康帶來的好處 身體健康的十大好處
一、能讓身體越來越健康
經常做身體可以疏通經絡、氣血,保持陰陽平衡,提高人體的整體免疫力,預防疾病,使你的身體越來越健康!
二、對身體疾病有輔助治療作用
做身體可以幫助你放鬆背部緊張的肌肉,對背痛、腰肌勞損、胸腰椎疾病有不同程度的輔助治療。
三、能讓面板越來越好
經常做身體可以有效促進人體內分泌,幫助排出體內和面板垃圾,增強面板美容效果。
四、對亞健康有很好的康復作用
固定穴位按摩可促進風溼、關節炎、腰腿痛、腰椎頸椎病、偏癱、中風等疾病的康復。
五、能滿足多部位護理需求的護理
身體護理按照身體部位可細分為:頸部、上肢、手部、身體、臀部、腹部、下肢、足部等很多部位需求的'護理。美容院的手法比較全,能夠按摩到你自己夠不到的地方。
六、能防治心血管疾病
做身體時能提高區域性組織的溫度,促使毛細血管擴張,改善血液和淋巴迴圈,使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負擔,故可防治心血管疾病。
七、能放鬆全身,消除疲勞,緩解壓力
身體可以觸發大腦的化學反應,有效地減輕壓力,改善情緒。放鬆肌肉引起疼痛的不良姿勢,讓身體本身定位在自然和疼痛的自由姿勢。
八、能改善睡眠,大大提高睡眠質量
根據中醫理論,失眠的主要原因是臟腑功能障礙,特別是心臟溫陽功能與腎臟滋陰功能不協調、氣血不足、陰陽失調等。根據經絡,根據中醫綜合徵分化,身體也可以新增不同的按摩技術來改善睡眠。
九、能達到減肥美體的目的
按摩身體可以促進脂肪,使它往往處於柔軟易燃的狀態。中醫也注重穴位按摩減肥方法,只要找到正確的按摩穴位,正確的按摩方法,就能輕鬆燃燒脂肪,達到減肥的目的!
十、能促進新陳代謝,改善消化不良
隨著生活節奏的進步食不當、暴飲暴食等都可能導致胃腸道疾病的發生。做身體時,腹部按摩可以改善胃腸道功能,使胃承受負荷壓力,如果長期堅持,胃腸道排洩也可以改善。
身體養生的十大好處2
養生保健的好處可以提高個人的免疫力,而且也可以增強自身的身體素質,減少一些疾病的發生。
養生保健主要是通過很多的方法能夠對身體起到調理的效果,比如鍼灸拔罐或者艾灸,能夠讓身體當中的.垃圾、毒素以及寒氣、溼氣快速排出體外,可以減少對生活當影響,避免出現過或者是痛經以及手腳冰涼的狀況,同時也可以緩解四肢發冷或者是肌肉痙攣疼痛的發生,同時也要注意日常的飲食習慣或者參加一些體育鍛煉,都能夠讓身體處在比較健康的狀態。可以提高個人的免疫力,減少外界細菌病毒的侵入,避免出現感冒和發燒的現象,同時也可以增加機體的代謝能力,避免出現器官衰竭的現象,可以讓身體變得更加有活力。
養生保健對身體來說是比較重要的,如果在生活當中長時間作息不規律,或者經常暴飲暴食,愛吃一些辛辣刺激性的食物,可能會出現會腸道疾病,而且也會出現內分泌失調或者是高血壓以及糖尿病等慢性疾病,容易對身體造成嚴重的傷害,而且無法完全根治,可能需要長時間管理。
身體養生的十大好處3
“十常”養生法
1、齒常叩:兩脣輕閉,上下牙齒互相叩擊,使之鏗然有聲。每天叩齒兩次以上,每次可叩100下左右。牙齦的血液迴圈,堅固牙齒、促進唾液的分泌。
2、津常咽:津液即唾液,具有很強的殺菌和消化功能。津常咽就是經常將口中的津液及時地吞嚥下去。這樣可起到中和胃酸、保護胃黏膜和促進食物消化的作用。
3、耳常彈:人的耳朵像個倒位的胎兒,與人體的各個器官緊密相關。耳常彈就是經常用手指彈擊或搓揉耳廓,這樣可起到防治耳動脈或腦動脈硬化以及耳鳴和耳聾的作用,而且有助於疏通全身內臟的氣血,提高內臟器官的生理功能。
4、鼻常揉:就是經常用兩手的中指從上到下按揉鼻的兩側,可反覆按揉十幾次,最後要按揉鼻翼兩旁的迎香穴十幾圈,每天至少按揉兩次。經常揉鼻可防治感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻衄等病症。
5、睛常轉:就是經常自覺地運轉眼球,讓視線按上下左右的'方向移動。經常轉睛可增強視神經及眼肌的功能,並能消除視疲勞。
6、面常搓:就是先將雙手搓熱,再用搓熱的雙手搓擦面部,可反覆搓擦面部10餘次,直至面部發熱為止。經常搓面可減少皺紋、調整血壓、消除大腦疲勞。
7、足常摩:足常摩就是經常用手掌推摩足心使之發熱,有溫補腎經、舒肝明目、降血壓等多種功效,對腰痠腿軟、神經衰弱等病症也有良好的防治作用。
8、腹常旋:腹腔是人體重要內臟的所在地,揉腹對內臟保健十分有益。每天睡前將雙手搓熱,然後將雙手重疊放於神闕穴(肚臍)上,先沿順時針方向進行按摩,從內向外按摩100圈,按摩的範圍可逐漸擴大到整個腹部。然後再沿逆時針方向按摩腹部100圈。經常按摩腹部可促進腹部內臟疾病的康復,促進食物的消化吸收,對胃(腸)炎、胃潰瘍、便祕、腹瀉等病症有良好的防治作用,並有助於腹部減肥和降低血脂。
9、肢常伸:肢常伸就是經常屈伸四肢,可疏通經絡,促進周身的微迴圈,使四肢輕鬆、關節靈活。
10、肛常提:提肛可收縮和舒張肛門括約肌,補充腸道的元氣,對痔瘡、便祕、大便失禁、前列腺增生等病症都有一定的防治作用。所謂肛常提就是經常自覺地、隨時隨地做提肛運動,每次可提肛10次以上,堅持兩週即可見效。
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