生理期減肥 儘量避免這些方法
對於想要減肥的女性朋友來說不管什麼時刻她們都在想著減肥,那麼生理期到來也會選擇減肥嗎?對於生理期還是進行避免這些減肥的方法吧,不然很可能危害到身體健康。
生理期要避開這些減肥方法
1、減肥藥品
經期對於女性來說,正是需要補充營養的時期。而市面上流行的各種減肥藥,其中包含有降低脂肪吸收率、降低血糖吸收率等作用的成分,甚至含有清火助瀉的成分。它們阻止身體吸收營養,對這時的女性來說是非常不利的。它們會擾亂雌激素生成,引起月經失調。
另外,不要以為減肥的中藥就不會造成不良反應,因為這些中藥基本上都是由偏寒涼性的藥材構成。服用後會妨礙體內血塊的排出,造成月經失調、痛經等不良狀況。身體虛寒的女性更需要慎重使用減肥中藥,最好在醫生的指導下服用。
2、劇烈運動
月經期間,女性身體本身就很虛弱。此時,子宮處於脆弱狀態,身體健康指數、抗病指數也大幅下降,牽引腰部、腿部的劇烈運動,會直接影響子宮的自我修復,造成嚴重損傷。大量失血也會讓女性身體虛弱,勉強堅持劇烈運動,會造成頭暈、四肢痠痛、腰腹脹痛等身體不適。
因此,在月經期間,一些劇烈的運動要儘量避免,可以選擇—些適合生理期的有氧運動。
3、節食瘦身
月經期到來,身體雌激素的分泌也會有所變化,會讓女性情緒低落。在這個時期,女性的身體需要攝入高熱量的食物,來補足大量失血造成的身體虛。如果在這個時候刻意地控制進食,就可能造成營養不良、身體虛弱加劇等不良後果,也會讓女性的脾氣變得暴躁,心情更加惡劣。
經期對女性來說是一個特殊的時期,為保證所有足夠的能量來抗拒體力的流失和身體抵抗力的下降,在這—時期不能過度節食,要給自己補充足夠的熱量,過一個舒心的經期。
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