裸睡可以減肥嗎?裸睡減肥的效果好嗎
現在人生活水平越來越好,也更加在意自己美不美了,減肥已經成了一種全民活動了,那麼問題來了,裸睡的話是否可以減肥呢?裸睡減肥效果好嗎?下面我們來一起介紹下吧!
裸睡可以減肥嗎1、裸睡能減肥嗎由於人體面板能分泌和散發某些化學物質,若穿衣法睡覺,無疑會阻礙面板的正常"呼吸"和汗液的蒸發,衣服堆肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈.裸睡可以使體內血液得到很好的迴圈,使面板充分呼吸,使人體內油脂消耗加快,從而達到減肥的目的.
2、裸睡前泡腳可減肥腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大.睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠,還可以瘦身.熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生減肥的目的.
3、裸睡前做睡前運動睡前運動一般必須在11點以前完成,人類的肝膽行徑的造血時間是11點至凌晨1點之間,這時候如果已經完成了睡前運動,對減肥將會有很大的幫助.
4、裸睡前伸懶腰減肥裸睡前,伸個懶腰還可以讓腰部得到活動,並保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內迴圈順暢不受影響,讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外,對身形的健美和瘦身有作用.
裸睡的好處1、幫助散發出誘人的氣味加拿大自然療法博士娜塔莎·特納表示,裸身睡在愛人身邊,身體會自然釋放出一種好聞的味道,這能激發對方的性慾,尤其女性對這種味道更為敏感.
2、讓女性私處更健康女性陰部常年溼潤,這種環境容易加速黴菌、病菌繁殖.而裸睡增加了私處通風透氣的機會,能大大降低黴菌感染等婦科疾病的風險.
3、加強性自信"裸睡將教會你如何愛自己",這是美國裸睡者協會的一句口號.如果一個人對自己的身體不自信,那在性愛時就容易分神,擔心赤裸身體.裸睡能幫人學會欣賞自己的身體,讓人感覺自己更性感,從而自信倍增.
4、保護男性睪丸,幫助勃起男性裸睡可以讓睪丸溫度下降,增加勃起機率,提升精子質量.研究發現,形成裸睡習慣後,男性在性方面更加活躍,出現勃起功能障礙的機率有所下降.
5、方便肌膚相親一絲不掛的躺在床上,身體很容易相互接觸,性慾自然也會高漲.不過,也有性學家認為,長期赤裸相對容易使性生活的新鮮感和神祕感消失,因此要適當調節,例如穿件性感輕薄的情趣內衣.
6、讓臥室環境變溫馨喜歡裸睡的人,會更願意把自家的臥室打造成令人嚮往的愛巢,選擇乾淨、蓬鬆、質地講究的床上用品,讓人一回到家就想和愛人去臥室裡親熱一番.
7、增加快樂激素,提升性愛激情睡覺時穿的太多或太厚,會影響血液迴圈,阻止體內快樂激素的分泌,裸睡則能增加體內內啡肽水平,讓人變得更加心情舒暢.法國有調查顯示,裸睡能讓性愛時更有激情,變得主動.
裸睡四大注意事項裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境.
首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果.最好是有一個相對隱祕、獨立的環境.
其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提.
再次,一定要注意保暖,調節臥室的溫度和溼度,避免受涼和出汗.
最後,床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝晒.
需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用.此外,裸睡時面板直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起面板過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心.
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