三分飢和寒七分調和養保健怎樣做到三暖
如何做到三暖
背暖。中醫認為,人的背部是陽氣匯聚之處,喜溫惡涼,寒、風之邪最易侵犯而致病,所以保持背部的適當溫暖可以預防疾病,減少感冒的機會。
如何做到背暖:給孩子備個小坎肩,護住後背。但是,要掌握好暖的度,不可過暖。如果保暖過度,孩子背部出汗多,反而容易受風而感冒。
肚暖。肚子是脾胃之所,保持肚暖就是保護脾胃。孩子脾胃功能較弱,如果冷空氣直接刺激腹部,孩子就會肚子痛,從而損傷脾胃功能,使脾胃不能正常、穩定地運轉,無法把營養物質輸送到全身各個器官組織。
如何做到肚暖:“肚暖”是孩子保健重要的一環,孩子睡覺時圍上肚兜或肚圍,蓋好肚子,都是保持肚暖的一種好方法。
足暖。腳部是陰陽經穴交匯之處,是陰經走得最多的地方,而且神經末梢豐富,對外界最為敏感。孩子的手腳保持溫暖,才能適應外界氣候的變化。所謂“寒從腳下起”,就是這個道理。
如何做到足暖:儘量保證孩子的鞋和襪子每天都是乾燥的,如果溼了,要及時更換。因為潮溼會加快、加重寒冷引起的損傷。給孩子穿純棉的襪子,而不要穿尼龍襪,因為它不透氣、不吸汗。
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