妊娠便祕的食療
妊娠便祕的食療,長期的過度勞累、飲食不當等都會導致人體出現便祕症狀,在懷孕期間,便祕成了正常不過的事情了,當孕婦出現便祕症狀後要通過食療來進行調理和緩解,以下分享妊娠便祕的食療。
妊娠便祕的食療1
偏方一、杏仁芝麻蜜
材料:甜杏仁50克、黑芝麻450克、白糖、蜂蜜各200克
做法:將杏仁打碎成泥,黑芝麻炒香研成末,和白糖、蜂蜜放在瓷盆裡,上鍋蒸兩個小時,冷卻後服用。
功效:甜杏仁潤肺、平喘,可以治療虛勞咳嗽、腸燥便祕,其營養豐富,有滋潤性。黑芝麻補肝腎、益精血、潤腸燥,其性味平和,很適合消化不良、習慣性便祕的'女性服用。每天兩次用溫水服用,具有養陰潤燥、潤腸通便的功效。
偏方二、核桃仁拌芹菜
材料:芹菜300克、核桃仁50克,精鹽、味精、香油各適量
做法:將芹菜洗淨、切段、下沸水焯2分鐘、冷卻,加入鹽、味精、香油;將核桃仁用熱水浸泡,將表皮去掉,放在芹菜上。
功效:芹菜含有豐富的維生素C、鐵以及植物纖維,有潤膚、明目、養血的作用,植物纖維有利於排便,核桃仁含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素E,這道食譜有利於調治妊娠便祕和高血壓,可以刺激腸道蠕動,利於排便。
妊娠便祕的食療2
長期的過度勞累、飲食不當等都會導致人體出現便祕症狀,便祕的'發生會讓患者出現排便異常困難、肛門墜痛、瘙癢和便血等現象。便祕嚴重的還會出血不止,那麼,孕婦便祕的食療方法有哪些?
1、蜂蜜2―3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2―3羹匙,兌開水(溫涼均可)200―300毫升調成糊狀口服,早、晚各1次。
2、蜂蜜60克,每日早、晚各服30克,以涼開水衝飲。適用於老年、孕婦便祕及習慣性便祕。
3、蜂蜜30克、食鹽6克,放入杯中用開水衝勻即成,每日早、晚各1次,適於體虛便祕,不宜服用強瀉藥者,對老人、孕婦便祕者最宜。
4、葵花子、蜂蜜各適量,先將葵花子搗爛,加入溫開水1杯,調入適量蜂蜜,每日早、晚各服1次,有良好潤腸通便作用。
孕婦往往因進食過於精細而排便困難,因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
妊娠便祕的食療3
便祕是指大便乾燥或者是出現排便困難、大便次數變少等,凡是每次大便時間需20分鐘以上者,都可以診斷為便祕。便祕是孕期最常見的煩惱之一,也是孕期經常疏忽之處。
然而,千萬別小看這些習以為常的小毛病,一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期,便祕會愈來愈嚴重,常常幾天沒有大便,甚至1-2周都未能排便,從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻,併發早產,危及母嬰安危。
預防:
1、養成每天固定時間上廁所的習慣。
2、保持愉快的心情。
3、攝取足夠的.異麥芽低聚糖。
4、足夠的高纖維飲食(指每日粗纖維13克)。富含纖維質的食物包括:未加工的豆類,如黃豆、紅豆、綠豆;芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果;全穀類及其製品,如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包等。
食療:
1、炒白蘿蔔絲
用料:主料為白蘿蔔500克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量,作料為食鹽、醬油、葷油適量。
製作方法:將蘿蔔洗淨,順長切成薄片,再切成絲,放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油,待油熱時,下入蔥、姜、海米炸一下,然後放入蘿蔔絲,加適量醬油、鹽,煸炒,加水少許(約50克),炒拌均勻,烤盡汁時出鍋盛盤食用。
2、炒芹菜
用料:主料為芹菜300克;配料為豆腐乾150克;作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量,香油少許。
製作方法:擇去芹菜老葉,去根洗淨,切成3釐米的段。將豆腐乾切成薄片,蔥姜成末。把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出,控去水分。將鍋放火上,放入清油,待油熱時,下入蔥薑末炸出味,放適量醬油,倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下,放入適量鮮湯,稍煨一會,勾入流水芡,淋入香油即可。
3、蜜汁紅薯
用料:主料為紅心紅薯250克;配料為蜂蜜200克,冰糖100克。
製作方法:將紅薯洗淨去皮,切去兩頭,再切成約1釐米粗的寸條。鍋內加水200克,放入冰糖熬化後,放入紅薯、蜂蜜,燒開後,棄去浮沫,用小火燜熟,待湯汁粘稠時,先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形,再澆上原汁即可食用。
4、涼拌芹菜
用料:主料為芹菜250克;作料為鹽、香油適量。
製作方法:將芹菜去根去葉,洗淨,切成2釐米長的段,放入開水內焯透撈出,控去水分後放入盆內,趁熱拌入食鹽,淋入香油,攪拌勻後即可食用。
5、醋熘白菜
用料:主料為白菜250克;作料為醋20克,白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。
製作方法:將白菜幫洗淨,先切成2釐米寬的長條,再切成3釐米長的斜方片;
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