高血糖吃什麼主食好 高血糖怎麼調理最好
大多數的高血糖都是因為飲食原因導致的,喜歡吃甜食的人就更容易患上高血糖,所以在患上高血糖時,我們首先就要改善自己的飲食來進行調理,因此我們在這裡便來了解一下高血糖吃什麼主食好?高血糖怎麼調理最好?
高血糖吃什麼主食好
血糖高的患者,我們一般是建議吃一些粗糧或者升糖慢的食物,像是燕麥、蕎麥、玉米麵等,因為這些主食相對來說升血糖較慢。對於糖尿病患者來說,除了一些升糖指數比較高的食物外,一般是不限制主食種類的,主要是控制食用量。即便是升血糖比較慢的食物,也不建議多吃,因為糖尿病患者只要攝入過多的主食,就一定會升高血糖。日常生活中,建議患者除了控制飲食外,還建議患者做一些力所能及的運動,這樣對降血糖也是有一定幫助和好處的。血糖高的患者可以多吃玉米,其中豐富的不飽和脂肪酸有助於降血糖。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸含量高達60%以上,它和玉米胚芽中維生素E協同作用,能有效降低血液膽固醇濃度,並防止其沉積於血管壁。老玉米當中糖的含量比普通的大米低,粗纖維的含量比大米高,這對餐後降血糖有利。經常是玉米還可以預防糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化等疾病。
高血糖怎麼調理最好
血糖高的調理方法是:1、嚴格控制飲食,忌辛辣、油炸、刺激性食物,多吃新鮮蔬菜、豆腐、木耳等低熱量食物,忌菸酒、碳酸飲料及咖啡等;2、積極參加各種體育鍛煉,特別是餐後30-45分鐘,避免劇烈運動,每天45-60分鐘持之以恆;3、接受糖尿病健康教育,不要熬夜;4、合理應用降糖藥物,比如二甲雙胍、格列美脲等。
高血糖的危害及併發症
1、 短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害。比如在應激狀態下或情緒激動、高度緊張時,可出現短暫的高血糖。一次進食大量的糖類,也可出現短暫高血糖。隨後,血糖水平逐漸恢復正常。
2、 然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變,導致急慢性併發症的發生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變等。
3、 糖尿病患者長期高血糖會損害血管及神經,導致心腦血管疾病、糖尿病腎病、視網膜病變、周圍神經病變和糖尿病足壞死等慢性併發症的發生與發展。
高血糖的症狀或表現
高血糖典型的症狀就是“三多一少”,包括多尿、多飲、消瘦,還有就是多食。“三多一少”症狀,常見於1型糖尿病患者以及血糖特別高的2型糖尿病患者,而大部分的2型糖尿病患者的症狀並不典型,比如可能會出現面板的瘙癢,尤其是女性患者,可能會出現一些外陰的瘙癢或乏力、或看東西不清楚、面板潰瘍、四肢末端感覺異常等。如果在初診時,血糖比較高,在沒有急性併發症的情況下,需要在聯合運動飲食的基礎上,口服藥物進行治療。如果在就診時,血糖就已經非常高,尿中已經出現了酮體或高滲高血糖綜合徵,則為了控制血糖,此時必須選擇胰島素進行治療。
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