益生菌粉的作用與功效 益生菌粉怎麼吃
我們日常生活中經常能見到益生菌粉,因為益生菌粉的功效是非常多的,同時益生菌粉的使用方法非常多,而大多數人只是用來沖水喝,因此我們便來了解一下益生菌粉的作用與功效?益生菌粉怎麼吃?
益生菌粉的作用與功效
益生菌粉的主要作用是調節腸道菌群紊亂。益生菌對於人體非常有益的營養成分,對於促進消化、加速消化液的分泌有一定的好處。可以增加腸道有益細菌的數量,抑制腸道有害菌的繁殖,從而可以緩解患者所出現的腹瀉、便祕等症狀。也能夠促進機體對於營養的吸收,還能夠提高人體的免疫力,抵抗有害細菌的侵襲。另外益生菌粉還可以起到增加食慾,對於調節食慾不振和食慾過多導致的腹脹便祕也有調節作用。如果肥胖人群存在便祕的情況,服用益生菌粉可以起到通便的效果,所以有利於減肥,但是要想真正的減肥,需要通過控制飲食,還有配合多鍛鍊。
益生菌粉怎麼吃
益生菌粉的使用方法還是比較多的,而且並沒有相關的特殊性,最常見的方法就是對溫水沖服,可以選擇適量的益生菌粉加入到40℃的溫開水當中攪拌均勻之後喝下去就可以了。由於益生菌粉主要是雙歧桿菌、乳酸菌,而這兩種細菌對於溫度相對是比較敏感的,所以不能夠使用開水,因為開水會將這兩種微生物完全的殺滅,就起不到相關的作用了。第二種方式是可以加入到食物當中進行服用,比如在吃飯的時候可以適當與食物同時吃下。第三種就是加入飲料當中,比如加入到酸奶或者牛奶當中進行服用。益生菌可以用溫開水送服,但是水溫不可以太熱,保持在40度以下。因為太熱容易失去藥效,會起不到治療的作用。也可以把益生菌放在奶粉裡和奶粉一起喝。可以長期給孩子服用,但是在服用益生菌的時候儘量不要服用抗生素類藥物。
益生菌粉什麼時候喝效果最好
益生菌最好是在飯後二十分鐘服用。飯後胃酸濃度降低,更有利於讓活菌順利地到達胃,發揮的作用。進入胃的食物可以消耗大部分胃酸,便有利於讓大部分益生菌活著進入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的,能到達小腸的益生菌菌群也難免會遭到損失,益生菌大大的折扣。千萬不能用沸水沖泡,會燙死益生菌,三十至四十度的溫水剛剛好。沖泡的時候先調好水溫,再將粉劑放到水中沖服,保證菌群的活性,沖劑後也不適宜適當的加熱,同樣的原理高溫會殺害許多活性菌群。高溫環境中菌群活效能力下降,只剩下一點,喝下對人身體也沒有任何的好處。此外還要注意,益生菌要放冰箱保溫層儲存,服用要用溫水,溫度不宜超過40℃,以免益生菌被殺死。注意不要與抗生素同用,必須應用時同抗生素服用的時間一定要間隔2小時以上。
益生菌粉可以幹吃嗎
益生菌可以直接幹吃,但建議用溫水衝來吃,幹吃會刺激到喉嚨,建議可以吃些正規牌子的益生菌的,進行調節腸道菌群,促進有益菌生長的作用。拉肚子腸胃不好可能是由於胃腸道的菌群失衡導致的,這個時候是可以吃些正規牌子的益生菌的,具有調節腸道菌群,促進有益菌生長的作用。衝調含有益生菌的奶粉或製劑,要注意使用溫開水(35-40℃)給寶寶服用,沖泡好的奶或益生菌製劑要及時服用,以免益生菌死亡失效。
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