研究發現喝無糖碳酸飲料更易發胖 喝無糖可樂是否會發胖
通常我們大家都知道,現在市面上的無糖飲料是越來越多了,並且很多人認為喝無糖飲料就不會導致發胖,那麼我們便了解一下研究發現喝無糖碳酸飲料更易發胖?喝無糖可樂是否會發胖?
研究發現喝無糖碳酸飲料更易發胖
有不少研究都表明飲用無糖可樂會使人更容易發胖。要是長期吃無糖可樂,不僅不能幫你減重,還有可能讓你患上肥胖,糖尿病,高血壓以及代謝綜合症等。一項2013年發表於《美國臨床營養醫學雜誌》的報道,對66,118名女性進行長達14年的研究調查後發現。長期攝入含有人工甜味劑的飲料更容易誘發肥胖以及二型糖尿病。國外的一系列權威一些雜誌, 也 曾得出過類似的結論。而耶魯生物醫學期刊有篇文章這麼說。吃無糖產品可以減肥?不,人工甜味劑會激發你的大腦更想吃甜品!而且人工甜味劑吃多了,會讓你身體耐糖性增加。會讓你覺得甜品不甜,越吃越多。無糖可樂其實更像一種開胃的食品,比普通可樂更容易讓人發胖。
喝無糖可樂是否會發胖
會的,根據研究表明,在喝下無糖可樂的第一個十分鐘,可樂中的磷酸腐蝕牙釉質,人工甜味劑阿斯巴甜則觸動味蕾,讓身體誤以為將開始處理糖分。第二個十分鐘,身體受刺激分泌胰島素,開啟脂肪儲備模式。喝下三四十分鐘時,會產生短暫的成癮反應。等到五六十分鐘時,身體仍然渴望糖分,會覺得又渴又餓,讓你想再喝一罐無糖可樂或吃點垃圾食品。此外,奈克說,一項研究指出,無糖碳酸飲料增加的糖尿病患病風險高於普通含糖碳酸飲料。2014年9月號的《美國臨床營養學雜誌》刊載了一份關於人造甜味劑和體重現有研究的薈萃研究。結論推薦人們在合適的情況下食用甜味劑,尤其是作為代糖物質食用。研究認為食用甜味劑作為糖的替代物可以略微起到減肥的作用,低熱量甜味劑確實可以幫助人們減肥以及控制體重。
無糖飲料對身體有哪些害處
無糖汽水也許聽起來比充滿卡路里的普通汽水要健康,但長期喝無糖軟飲料可能會讓心臟承受風險。每天都喝無糖汽水的人更易引發中風、心臟病。無糖汽水可能會對腎臟造成傷害。哈佛醫學院一項歷時11年的研究,對3,000多名女性進行調查,研究者發現,無糖汽水與腎功能衰退風險的成倍增加有關。當女性每天喝汽水超過兩罐的時候,她們的腎功能開始下降。研究者發現,腎功能衰退與喝普通加糖汽水無關,但懷疑與喝無糖汽水有關。無糖汽水並不能幫助減肥。德克薩斯大學健康科學中心的研究發現,一個人喝下越多無糖汽水,那麼其增重的風險就越高。每天喝2罐以上的無糖汽水,腰圍就會增加500%。
無糖飲料糖尿病人能喝嗎
無糖飲料並不適合糖尿病人喝,糖尿病人適合喝白開水,無糖飲料有可能裡面只是不新增蔗糖,但是有其他具有能量的事成分在內,所以糖尿病人最好不要喝這些無糖飲料,無糖食品以及降糖食品。得了糖尿病,要根據血糖的水平、胰島功能併發症的情況選擇合適的降糖治療藥物,必要的時候還需要使用胰島素,目前市面上很多無糖食品以及降糖食品對血糖都有一定影響,不具備降低血糖和不使血糖升高的功能,首先要限制每天進食的總熱量,然後配合運動鍛鍊,這樣才能使糖尿病人血糖達到良好的控制。
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