冬天洗澡水溫60度行嗎?60度的水可以洗澡嗎?
冬天洗澡總是很折磨人的意見事情!有人覺得冬季天氣太冷,洗澡不僅容易感冒,還會導致寒氣入侵身體。也有人覺得冬天洗澡很舒服,能放鬆身體。關於,冬天洗澡水溫60度行嗎?60度的水可以洗澡嗎?本站小編來為您一一解答!
冬天洗澡水溫60度行嗎
冬天洗澡水溫60度不行。冬天洗澡的時間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。“冬日長時間高水溫的洗澡,引起表層毛細血管擴張,導致血壓突然下降,腦供血不好,心臟供血不好,最後暈厥。洗澡時水溫應該控制在45℃以下。
60度的水可以洗澡嗎
洗澡水的溫度與體溫接近為宜,即35~37℃.若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧.洗澡水過冷會使面板毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內的熱量散發不出來。60度水溫遠高於人體溫度,所以人不能在裡面洗澡。
冬季洗澡的最佳時間
睡前兩小時洗澡。熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘。
洗澡的三個小竅門能治病
1.疲勞時常搓臉:
多數人有這種感覺,在疲勞時搓一搓臉,馬上就會神清氣爽起來。因為面部分佈著很多表情肌和敏感的神經,熱水能刺激這些神經,搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜,搓臉3到5下,每次不少於3分鐘就可以了。需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低,血管收縮,不易消除疲勞。
2.消化不良勤吸氣:
食慾不振時可以在飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用熱水在胸口周圍噴水,每衝5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水刺激腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3~4分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。
3.便祕揉肚子:
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,並淋浴腹部,可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕,則要沿著腸部用40℃熱水衝3分鐘左右,再用25℃的溫水衝10秒鐘,反覆5次,可讓大腸的蠕動增加。因此,淋浴雖然節約時間,但只會對面板表面產生刺激,內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去,而睡前1至2個小時,最好在浴盆裡泡個澡。
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